Enhver kvinde, der forsøger at holde en slank figur eller tabe sig, på udkig efter forskellige måder at reducere appetit. Det kan ikke altid sidde ved opslidende kost eller lider af sult, da det hele fører til stress, og derefter til sundhedsproblemer. Desuden har forskerne bevist, at den pounds er gået tabt kvinde i stress, være sikker på at komme tilbage. Det truer ikke kun dårligt humør, men også depression.

 Ernæringseksperter siger at tabe ikke nødvendigvis sidde på hårde stående diæter. Vi må lære at blot kontrollere din appetit, daglige kost, og prøv ikke at spise for meget. Men hvis det er svært for dig, og du ikke kan passere op noget sødt, vil du hjælpe tips til at reducere appetitten.

 De vigtigste måder at reducere appetit

 Det første skridt er at øge forbruget af vand, for som bekendt store vand reducerer appetitten. Det er bedre at foretrække mineralvand uden gas. Men du kan bruge andre typer af væsker, såsom juice. Dette vil hjælpe dig ikke kun til at klare øget appetit, men også bidrage til en normalisering af mave-tarmkanalen. Drik ikke vand efter at have spist - at du sætter din krop skade, da dette vil erodere mavesyren. Men hvis du drikker et glas vand før måltider - du skal bare starte processen med fordøjelsen, men også lidt fylde maven, og dermed fylde følelse signifikant reduceret appetit. Det skal bemærkes, at det er i vand uden undtagelse kosttyper til vægttab.

 Fuldt afvise krydderurter, krydderier, og begrænse saltindtag. Disse produkter ikke kun irritere maven, men også stimulerer produktion af en yderligere portion af mavesaft. Derfor vil kroppen kræver et større volumen af ​​fødevarer til at lindre irritation og neutralisere øget surhedsgrad. Hvis du ønsker at holde slanke figur eller tabe sig, faldt derefter appetit bør opgive salt og krydrede retter.

 En af de mest behagelige, lækre og foretrukne måder at reducere appetit for de fleste kvinder er bare chokolade. Selv børn, før de spiser ikke give slik som efter dem meget vanskeligt at fodre barnet. Selvfølgelig kan du også spise slik, men den største effekt opnås, hvis sort spiser mørk chokolade. Det er denne type chokolade hjælper med at reducere appetit og i nogen tid ikke ønskede at spise. Du må ikke sætte sin søde mælkechokolade, som det er, tværtimod øge appetitten, og du ønsker at spise mere. Og mens de to stykker vil være mere end nok. Den bedste effekt opnås, hvis mørk chokolade er ikke bare for at spise, men mens sugende som slik. Og du behøver ikke bekymre dig om kalorier, tro mig, de vil være minimal. Dette signal strøm af sød tale direkte til hjernen gennem receptorer munden - det bidrager til den hurtige nedgang appetit.

 Spis mere frugt, for de er ikke værre end andet bidrage til at mindske appetitten i lang tid. Især denne metode er godt for dem, der kan lide at spise noget velsmagende, der er, for dem, der ikke ser glæden i livet uden. Disse mennesker er ikke overvægtig, fordi hyperinflate mave, de kan bare ikke klare med ønsket om at komme forbi den lækre mad og retter. De bør ikke gælde for ernæringseksperter og psykologer endnu hurtigere. For disse mennesker, næsten den eneste løsning er at bruge frugt og grøntsager. Hvis du læner dig for disse produkter hver ønske at spise noget, kan du klare sult i lang tid, og på samme tid ikke ødelægge formen.

 Desuden frugt og grøntsager indeholder langt flere næringsstoffer og vitaminer end nogen pie eller pizza.

 Der er mange urter, som ansøgningen også hjælper betydeligt reducerer appetitten. Disse urter fylde maven, mens stump sult.

 Nogle almindelige urter, kan hjælpe dig med at tabe omfatter tsitozira, salvie og brændenælde.

 Tsitozira ganske effektivt reducerer appetitten, men folk med overfølsomhed over for jod dens anvendelse ikke anbefales.

 Salvia ikke kun hjælper dig med at tabe, men græsset er også meget behageligt at smagen. Men det er en phytoestrogen, så brug med forsigtighed hos patienter med forhøjede niveauer af estradiol i blodet.

 Nælder med regelmæssig brug hjælper med at reducere appetitten. Det anvendes i form af te, tinkturer, decoctions.

 Nedsat appetit sengetid

 For mange mennesker sove på tom mave er et alvorligt problem, nogle ikke sove om natten, og nogle kan ikke sove. Dette giver dem ikke kun fysisk, men også psykisk ubehag.

 De fleste ernæringseksperter hævder, at for at tabe, du har brug for det om natten. Ved udførelse fundet flere undersøgelser, at omkring en time efter at falde i søvn i den menneskelige krop begynder at producere aminosyrer, såsom lysin og arginin, er det på grund af aktivering af hypofysen område. Disse aminosyrer ikke har evnen til at reducere appetitten, men ikke desto mindre, at de bidrager til syntesen af ​​væksthormon, fordi dette hormon forårsager fedtceller natten at give deres energireserver.

 Det viser sig, at disse aminosyrer er en del af mælken, så hvis du drikker om natten glas skummetmælk du først, slippe af sult sårer dig, og for det andet, din krop overflod af styrke og energi, som blev dannet ved spaltning eksisterende fedtceller.

 Nedsat appetit narkotika

 Nogle mennesker kan ikke reducere din appetit og tabe med standard kost og produkter, der reducerer appetitten. I dette tilfælde ernæringseksperter anbefaler at ty til medicin, som tager sigte på at mindske appetit.

 Blandt disse stoffer er fornemme præparater indeholdende adrenalin og serotonin.

 Under indflydelse af nervesystemet præparater indeholdende adrenalin, spænding er med andre ord tilstrømningen af ​​aktivitet. Dette kan være en periode ikke engang tænke på mad. På trods af, at metoden er ganske effektiv, disse stoffer har en række bivirkninger, såsom øget angst, søvnløshed, hovedpine regelmæssigt indtil mihrenepodibnyh klasser, og andre aktiviteter, der ikke er den bedste måde at påvirke menneskers sundhed.

 Medicin, der indeholder en form for serotonin, en direkte indvirkning på overførsel af signaler fra hjernen. Som et resultat, mennesker foretrækker mere lys og lavt kalorieindhold fødevarer og ikke glad for tunge fødevarer såsom mel. Men ikke desto mindre disse lægemidler skal tages med forsigtighed, da de direkte påvirker den menneskelige hjerne, som er kendt for altid fyldt med alvorlige problemer og næsten aldrig går ubemærket hen.

 Brug af medicin anbefales ikke uden først at konsultere en specialist, kan lige så fejlagtigt valgt dosering ikke give den ønskede effekt og forårsage skader på kroppen.