Hvis lægen sagde, at du har forhøjet kolesterol, betyder det, at stoffet i blodet hos mange gullig forbundet med kroppens fedtceller. Dette materiale kan samle sig og i sidste ende føre til blokering af blodkar, der hindrer blodgennemstrømningen, som truer med at vende udviklingen for hjerteanfald, slagtilfælde og andre alvorlige lidelser.
Imidlertid er ikke alle kolesterol i kroppen anses for skadelige. Kolesterol har en række funktioner, der er af afgørende betydning for mennesket. Det fremmer udviklingen af hormonale stoffer beskytter nervefibre og er involveret i opbygningen af cellemembraner. I normal mængde betyder det ikke skade kroppen, men tværtimod. Men dens store produktions- eller store mængder af indtægter udenfor kan give nogle problemer.
Kolesterol kan inddeles i to grupper:
Fødevarer Kolesterol - Et stof, der findes i fødevarer, og er hovedsagelig af animalsk oprindelse. For eksempel et æg indeholder 300 mg til det, og æbler ikke indeholder sådanne stoffer. Sammenslutningen af amerikanske forskere anbefalede grænse daglige kolesterol indtag til 300 mg.
Serum cholesterol - Et stof, der cirkulerer i blodbanen. Denne type af kolesterol produceret af den menneskelige krop. Det måles ved hjælp af en særlig test system. Normalt bør ikke overstige 200 mg.
Måder at reducere kolesterol
For at reducere kolesterol i blodet bør:
For at styre kropsvægten. Jo mere vægt du har, jo mere din krop forsøger at syntetisere kolesterol. Ifølge en temmelig langvarig forskning hollandske forskere konstateret, at den eneste faktor, der bestemmer niveauet af serum kolesterol, kropsvægt er. Når pund vægte på indikatorer for stoffet steg også med to niveauer. Så hvis overvægt er først nødvendigt at lede al deres energi til vægttab. Men dette behov ved at følge en sund kost. Kosten bør indeholde hele korn 75%, frugt og grøntsager, men kun 25% består af kød og mejeriprodukter, som de er højt indhold af fedt og også højt kalorieindhold.
Begræns fedtindtag. Ifølge nyere videnskabelige indhold i kolesterol i kroppen have en betydelig indvirkning kun tre faktorer. Først - mættet fedt, fordi de bidrager til kroppen af stoffet. Anden - flerumættede fedtstoffer, som producerer den modsatte effekt, da effekten på at sænke serum kolesterol. Tredje - kolesterol, som også forbedrer kolesteroltallet, men meget mindre end mættet fedt.
Fra dette kan vi konkludere, at det er mest skadelige mættede fedtstoffer markant hæve niveauet af serum kolesterol. Det er tre gange mere skadelig i forhold til kolesterol. Ago verdens førende eksperter anbefaler grænse, og om muligt helt at eliminere forbruget af produkter som raffineret olie, kød, ost og meget mere. Bedst at erstatte disse fødevarer med fisk, fedtfattige mejeriprodukter, fjerkræ, og olier såsom solsikke, majs eller sojabønner.
Brug olivenolie. Denne olivenolie og visse former for produkter såsom avocado, nødder, jordnøddeolie og raps indeholder: en lidt anden fedt kaldet enkeltumættet. Indtil for nylig blev alle videnskabsmænd overbevist om, at disse fedtstoffer har en betydelig indvirkning på at øge kolesterolindholdet i blodet, i dag deres udtalelser helt ændret. Det konstateredes, at monoumættede fedtstoffer faktisk reducere kolesterol i serum. Det er langt mere effektiv til at reducere niveauet af sin kost, der indeholder enkeltumættet fedt sammenlignet med en kost, der eliminerer brugen af fødevarer rige på fedt. Desuden disse fedtstoffer påvirker kun "dårlige" kolesterol, mens "god" forbliver intakt. Således, for effektivt at behandle problemet med hypercholesterolæmi, fedtfattig kost hellere holde og tage omkring 2-3 spiseskefulde olivenolie. Den vigtigste erstatning andre typer fedt, ikke bare vedhæfte enkeltumættet fedt.
Limit æg. Må ikke helt udelukke fra din kost denne nyttige produkt som æg, skal du blot bruge dem i mindre mængder. Selv på trods af det høje indhold af kolesterol i æg, mener eksperter, at omkring 60% af befolkningen kan nemt klare den stor mængde af kolesterol, der kommer fra fødevarer, dvs. fødevarer, mens de ikke er mærket øget kolesterolindholdet i blodet.
Dette faktum kan forklares ved, at når kroppen er for stor kolesterol undertrykke endogene (egen) kolesterol, så din krop tilpasser. En videnskabelig undersøgelse af patienter, som har tilbudt spiser omkring tre store æg om dagen i seks uger. Som et resultat, kun 30% af dem markant stigning i serumcholesterol. Optimal indtagelse af æg - en 3 hønseæg ugen. I nogle tilfælde kan du blot erstatte æggeblomme proteiner, da de ikke indeholder dette stof. Desuden nylig gik på salg æg med lavt kolesterol.
Spis bønner. Alle bønner er høj i forskellige næringsstoffer, foruden de indeholder en enorm mængde af fiber kaldet pectin. Det er dette stof er i stand til at omgive og effektivt trække overskydende kolesterol fra kroppen. Ifølge forskningsresultater, hvis spise en halv kop bønner om dagen, efter tre ugers kolesterol tal faldet til 20%. Resultatet vil være meget bedre, hvis i din daglige kost for at tilføje omkring 5-6 gram opløselige fibre. Næppe bønner du keder fordi der er så mange sorter af produkter, som er forskellige i deres smag, men de er lige så effektive i hyperkolesterolæmi.
Frugt kost. Frugt indeholder indeholder en stor mængde pektin, så de har den egenskab at stabilisere kolesterolindholdet i blodet. Ved daglig brug af grapefrugt kan reducere niveauet af "skadelig" forbindelse i blodet i 8 uger mere end 7%. Hvis du ikke kan lide grapefrugt, kan du erstatte det med noget andet frugt såsom æbler eller appelsiner.
Havreklid. Havre mindst effektive i hyperkolesterolæmi end frugt. Så perfekt morgenmad i denne patologi kan kaldes grød med stykker af frisk frugt. Dette er ikke kun nyttig, men derudover og meget velsmagende. Nok til at spise to havre kiks om dagen til en måned kolesterol faldt til 5 procent eller mere.
Gulerødder. Dette produkt har også evnen til at reducere niveauet af "skadelig" stof, fordi det indeholder en masse pektin. Med sin stigning i serum vil være nok i dag at spise mindst to gulerødder, vil det bidrage til at opnå sikre værdier kolesterol, sænke den til 20%. Endnu bedre ville være, hvis den kombinerede anvendelse af gulerødder løg og broccoli.
Motion. Gennem regelmæssig motion kan falde i blodkar kolesterol indskud.
Lægemidler, der sænker kolesterolindholdet i blodet
Efter at have nået det niveau af serum kolesterol farlige nok numre, der kan være en fare for liv, og hvis de er udviklet aterosklerotiske forandringer i blodkar, eksperter anbefaler brug af særlige lægemidler til at reducere sine i blodet. Ved anvendelse af narkotika effekt opnås kun, hvis en sund livsstil.
Følgende klasser af lægemidler:
FIBROEVOY syre. Virkningsmekanismen af disse lægemidler har til formål at fremskynde processen med oxidation af fedtsyrer i levercellerne, hvilket fører til lavere kolesterol og triglycerid i serum. Disse stoffer er kendt som Lopid, Trikor og Atromed. Mulige bivirkninger såsom gastrointestinale lidelser.
Statiner. Disse lægemidler har optræden med henblik på produktion af enzymer involveret i produktionen af kolesterol i serum. De omfatter de mest populære på grund af høj effektivitet. I enkelte komponenter tolerance og korrekt udvalgte doser disse lægemidler kan reducere denne forbindelse til 60%. De er også i stand til at stabilisere niveauet af triglycerider i kroppen. Disse lægemidler omfatter Baykol, Mevakor og Leskol. I nogle tilfælde kan udvikle bivirkninger såsom smerter i leveren og fordøjelsessystemet lidelse.
Lægemidler, der binder til galdesyrer. Disse lægemidler påvirke produktionen af kolesterol i kroppen, såvel som binder til galdesyrer. For sådanne lægemidler er Questran og Kolestid. Blandt bivirkninger kan identificeres forstoppelse og luft i maven.
