Hvis du ønsker at tabe sig? Lyt til den populære "folkemusik visdom" og handle ... tværtimod! Folk elsker at stille spørgsmål cirka tabe. For eksempel følgende: »Hvad har jeg?" " Hvad har brug for uddannelse?" "Hvad kan du forvente fra den medicin?", "Er kodning?« Og så videre. D. og hver af dem er svaret. Hvad siger venner, så er der på internettet ... men især da situationen ikke ændrer sig Dieters hvert år bliver kun mere, komme til en konklusion, at de fleste af disse tips virker ikke. Nogle endda handle i strid - at øge vægttab, gøre målet vanskeligere (selvom ser meget korrekte tips og begrundet i stedet resultere folk får frustrerede, sundhedsproblemer og lang ønske om at tabe igen. tage på sig selv og tabe. Her er de skadelige, disse tips. At snuble på dem, lad os se på de mest almindelige.

 Efter seks mad i munden ikke sætte

 Rådet er meget berømt. De fleste mest offensive, det lyder også fra læberne af nogle vrachey.Vyroslo kendt faktum: i aften kroppen er fokuseret på udsætning. Fordi mad "efter seks" er mere tilbøjelige til at bosætte sig i fedtdepoter end morgen eller dag.

 Faktisk er der tilfælde, hvor en person, der nægtede at spise, hurtigt kaste vægt. Eksempler på sådanne "sejre" er nok synet af alle. Men endnu flere tab, når en sådan tilbageholdenhed tyet. Når fiasko fulgte ham med et hurtigt afkast på pounds.

 Den kendsgerning, at aften type fødevarer - Vores naturlige ejendom. Alle instinkter, hormoner og enzymer er fokuseret på det. Disclaimer middag bringer naturlig ubehag kan gøre én det længe. Og, note, ikke altid ens opløsning giver et positivt resultat.

 Ofte mangel på mad i aften folk kompensere overspisning i morgen og begrænsning af motorisk aktivitet i den anden. Mange i timerne før søvn. Anyway springe middag skadelige. Især dem, der har problemer med maven. Alt for store gennembrud i spise øger surhedsgraden i mavesyren og kan medføre udvikling (eller forværring) af gastritis eller mavesår.

 Og hvorfor fratage dig af aftenmåltid? Det forhindrer at tabe sig, men, hjælp - takket være hende det lettere at overføre kost vægttab på. Du skal bare nødt til at forsøge at få den aften var mindre fed, ikke meget sød ... og mere hyppige.

 Ekskluder søde, fede og velsmagende.

 Også tilsyneladende lige fra fede og sukkerholdige fedt. Hvis du holder op med at spise dem, begynde at tabe. Hvis du undlader at tabe sig, kan du gå til det ekstreme mulighed - et par uger til at sidde på boghvede, juice og yoghurt. Men dette råd er i strid med vores natur.

 Mennesket er altædende og fokuseret på forskellige fødevarer. For hver vare, da han dukkede op i vores kost indeholder noget, du har brug for. For eksempel har nogle særlige bioaktive molekyler, hvoraf mange ikke engang opdaget af forskere. Og den glæde at bringe liv vores godbidder, også nødvendigt. Det forbedrer humør og beroliger. En afvisning af godbidder roterer logisk lidelse gør livet så elendigt og grå. Som et resultat - periodiske nedbrud, spise det forbudte og yderligere øge vægten.

 Forskere bemærket: Den, der forbyder og pauser, kilogram vokse hurtigere end dem, der gør intet for vægttab. Så du skal ikke fratage dig selv af glæde. Treats - de samme vitaminer, men ikke for krop og sjæl.

 Selvfølgelig, fedt og søde pereedat.No hvis ikke bedre ikke at gå ind til livet forbud, problemet - spise yummy - nemt løses. Spis dem, når fodret, spise, forsøger at nyde alle de varianter og aroma.

 Mindre søvn.

 Forfatterne af denne henstilling ud til, at jo mindre en person sover, jo mere energi, det bruger. Fuldstændighed, siger, skæbne lazybones. Faktisk mangel på søvn fører til vægtøgning og udvikling af sygdomme, såsom hypertension og koronar hjertesygdom. Og meget mere. Da det viste sig, for normalt stofskifte person skal hormonet melatonin. Han producerede hovedsagelig under søvn. Hvor dyb søvn, bedre udveksling. Faktisk bør Rådet lyde anderledes: ønsker at tabe - Sove længere og stærkere.

 Må ikke gå og løbe.

 Logikken er enkle retningslinjer. Fedt - en reserve af energi. Jo mere intens belastningen, jo mere energi, der forbruges, de højere omkostninger ved varebeholdninger. Men denne enkle script videnskab gør justeringer. Først intensiv kører meget dårligt tolereres, hjertebanken, åndenød, muskel- og ledsmerter - alt dette uundgåeligt sænker humør og derfor øger appetitten. Hvad er den bedste anti-depressivt? Det er rigtigt, din livret. For det andet, er for stor belastning ikke øge udgifterne daglige energi.

 Lad under træning tid vi har brugt hende mere, men så, træt, forsøger at flytte mindre og bruge mindre. Så mennesket torturerer sig i sport, er løst i en uge, men resultatet af lavere end forventet. Forstyrret stopper træning og kommer straks de næste 3-4 kg.

 Flere sundhedsmæssige fordele ved gåture og andre moderat intensitet belastninger. Takket være dem, forbrænde fedt, øger humør og appetit ... reduceret. Sidstnævnte opstår på grund af den energi kroppen vænner nu med fedt reserver.

 Liste over dårlig rådgivning kan fortsætte. Jeg ville have bragt dem en anbefaling købe kosttilskud til vægttab. Faktisk er effekten af ​​en af ​​dem ikke er videnskabeligt bevist. Eller tag et kursus antydning af "udrensning" i kroppen. Tro mig, vores krop klarer dette ved dig selv. A "behandling" diuretika og afføringsmidler er ubrugelige og endda farligt for helbredet.

 Listen kan omfatte dårlig rådgivning og gå til kodning. Mennesket har altid tyndere selv. Finder motiv erhverver tålmodighed, følger kost. Hvis det vil tage at tro, at postrunkishala kun gennem "magisk læge", derefter vende tilbage pounds vil ikke være i stand til at hjælpe sig selv. En chance for vægtforøgelse tabt vægt så meget højt.

 Hvad gør man, hvis alle de ovennævnte, så attraktive hints ikke fungerer? Tro på din styrke, om det kloge i kroppen og effektiviteten af ​​enkle måder at slippe af fuldstændighed. Det er muligt grænseværdier fedtstoffer særskilt mad, toning motion og en positiv holdning. De reducerer gradvist vægt, sundhed og forbedre selvværd. Og opnået takket være dem, vil resultatet være bæredygtig.