Vil ikke torturere dig selv, hvorfor vi fortsætter med at spise fastfood, bevidst om sin skade. For hurtigt som du kan tygge på farten, så meget, fordi fastfood er overalt, og det behøver ikke lang tid at finde. Fordi det er en vane, endelig. Vi satte os et andet spørgsmål: Kan fastfood være harmløse? Er butikkerne og båse mad, lidt sund kost kvalificerer og som kan opfanges mens på flugt? Vi har samlet en liste over produkter, aspiranter og besluttede at teste dem. Resultater af dig.

 Den mest økonomiske: Glaseret ost. I 5-10 rubler sulten krop kan få pyatdesyatihramovyy ost med 3 g protein, 10-13 gram fedt, 10-16 gram kulhydrater. Energiindhold - 172 kcal. Impressions: glaseret ostemasse lidt wearable i en taske eller lomme, kan det knuse og smuldre glasur smelter. Når du åbner pakken, du får grimme vælling, som ikke er meget rart og snavsede hænder.

 Den mest afbalancerede: Drikke yoghurt. I mange år ernæringseksperter gentage, at kosten skal være afbalanceret. Og en af ​​de vigtige faktorer i balance - det optimale forhold af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater (1: 1: 4). Af alle de fastfood, de er testet til at overholde drikke yoghurt. I dag, drikkeyoghurt 330 g omkostninger (afhængig af mærke) i mængden af ​​14 til 30 rubler. For de penge til at få mave: 8-9, 5 g protein, 5,7 g fedt, 41-52 gram kulhydrater og 256-290 kalorier.

 Lav: frugtpuré. Hvad er den mest almindelige klage over den fastfood? Denne fedt, mel, salt og kalorier. Så - er skadelig. Så nu alt dette kan sammenholdes med frugtpuré, hvor lavt kalorieindhold, lavt Carb kost, mangel på konserveringsmidler og evnen til at absorbere den direkte på flugt.

 Af alle disse fornøjelser skal betale en ganske mærkbar beløb (især hvis du forsøger at konvertere dem til Hryvnia kilokalorier). Pris emballage i 200 ml spænder fra 30 til 40 rubler. For dette beløb en person tabe sig, få gode nyheder: proteiner og fedtstoffer i frugtpuré fraværende kulhydratindhold i én pakke - 14 gram energi værdi - 56 kcal. Impression: Som for smag enige.

 Mest fordøjelsessystemet: Banana. Cellulose (det kaldes kostfibre) spiller en afgørende rolle i fordøjelse, det forbedrer mavetarmkanalen, har gavnlige virkninger ved lidelser i fordøjelsessystemet.

 Selv bananer kan hurtigt forårsage en følelse af mæthed. En skrællet banan - er 70-110 g I et stort konventionel banan indeholder: Protein - 1, 2 g fedt - 0, 3 gram kulhydrater - 23 g fedt - 1, 1 g Energiindhold - 95 kcal. Pris Banana - 10 rubler. Impressions: bananer - de er i Afrika bananer.

 Fastfood-frustration: Pikollini pølser. Pølser er i overensstemmelse med den kategori af "fastfood": lille størrelse, de pakket en lille taske. Er ikke lykke - få kød fødevarer - for dem uden kød kan ikke leve? I mellemtiden pølser var fedtede og dyre fødevarer. For 40-50 rubler får vi halvfjerds gram pakke, som indeholder: 9, 8 gram protein, 27 gram fedt 3 (næsten tre fjerdedele af den daglige værdi) er slet ikke kulhydrater, 316 kalorier. Impressions: pølser ubehageligt imponeret os med svovlbrinte duft, der har en næse ved åbningen af ​​emballagen. Det betyder dog ikke ødelægge smagen. Hans form, pølser person udviklet fantasi kan minde om, at der ikke var kød.

 Sådan oplades afløb. Reklame fortæller os, at "hjerner opkræve, hvis de er venstre" ved hjælp af chokolade. Dette er Amerika ikke afsløre. Men som et resultat af vores eksperiment vidshukavsya anden udfordrer, der kan bruges til brainstorming. Han også, ligesom chokolade, rig på kulhydrater, men dens indhold kalorie i halve. Sagsøgeren er en sjælden og beriget, valle-baserede drikke. Vægt: 330 g i drikken indeholder: protein - 1, 65 kulhydrater - 39, 6, ingen fedt. Energiindhold: 165 kcal. Alt dette kan vi få 3-4 Hryvnia. Til sammenligning - en lille chokolade (60 g), som indeholder: Protein - 4, 8 g fedt - 20 g kulhydrater 32 værdi: 323 kcal. Pris: 6.10 rubler. Du kan lige så godt det kunne erstatte "Snickers" eller nogen anden chokolade bar.

 De fleste naturlige: En blanding af nødder og tørret frugt. En lille pakke, der indeholder flere sorter af nødder, rosiner og tørrede gode Daddy mættede fedtsyrer, indeholder vitaminer og sporstoffer af naturlig oprindelse. 15-20 rubler vi får halvtreds gram pakke, som indeholder: proteiner - 5, 6 g, fedt - 14 gram kulhydrater - 23 3 g Energiindhold - 241 kcal.

 Cheers!