Forfatteren er en fransk kost Dr. Madeleine gestus, og hvis navn er kost. Kost Madeleine gestus for de mennesker, der har hårdt brug for at slippe af et par ekstra pounds til en vigtig dag, men for lidt tid tilbage.
Kost Madeleine gestus lover ti dage at slippe af med tre til fem pounds. Under kosten kraftigt begrænset indtagelse af sukker og salt, hvilket resulterer organisme ophører med at tilbageholde væske. Det er på grund af fjernelse af tungt vand fra kroppen taber vægt. Bemærk, at denne kost ikke kan observere ti dage længere, da dette kan være farligt for dit helbred. Før du begynder at bruge kost Madeleine gestus, er det bedre at konsultere en læge. Men dette gælder for enhver kost. Hvis du ønsker at gentage kost af Madeleine gestus, kan det ikke gøre det tidligere end to måneder.
Start en kost af Madeleine gestus bedre i weekenden, fordi de to første dage af kosten - håndtering. Så den første dag i kost af Madeleine gestus tillader morgen kop kakao med en teskefuld honning og mælk (skummetmælk skal være). Dag tilladt solid frokost, for eksempel, kan det være oksekød stroganoff med grøntsager eller, siger, salat og kyllingebryst. Husk, at madlavning og spisning bør være uden salt. Til frokost, spise en frugt eller yoghurt. Klokken seks om aftenen bør drikke vand med en teskefuld honning og friskpresset citronsaft (1 citron).
Mellem seks og 08:00 drikke tre kopper vegetabilsk bouillon uden salt. Middag på den første dag i kost af Madeleine gestus - tre kopper kogte grøntsager uden salt. Ved grøntsager kan tilføje olivenolie, citronsaft, persille. Inden vi går i seng, spise en yoghurt.
Menu næste dag kost minder første dag med nogle ændringer. Så i morgen skal spise en halv grapefrugt, og en time senere - en kop kakao med honning og skummetmælk. Tre kopper vegetabilsk bouillon til at drikke før middag. I løbet af dagen kan du spise to grapefrugt. Noon - en puré af frugt. Tyk måltid venter dig på 6:00. På nuværende tidspunkt kost spiser Madeleine gestus tilbyder to hundrede gram af fisk og tre hundrede gram grønne grøntsager. Inden vi går i seng, spise yoghurt.
I overensstemmelse med kost af Madeleine gestus største vanskelighed ligger i det faktum, at du skal spise mad uden salt. At berige smagen af fødevaren kan anvendes krydderier. Mask manglende salt ved hjælp af ingefær, muskatnød, kanel, nelliker, koriander, basilikum, rosmarin, paprika og nogle andre krydderier. Også forbedre smagen af fødevarer løg og hvidløg.
På andre dage denne ordning indebærer mad:
Morgenmad - kakao og grapefrugt
Frokost - frugt og ost
Snack - frugter
Middag - 300 gram grønne grøntsager og 200 gram fisk
Inden vi går i seng - yoghurt
