Denne diæt har udviklet en fransk ernæringsekspert, og en del terapeut, Madeleine Zhestan. Kost komfortable nok og flyttede nemt. Designet til det kun to dage om måneden. Måltider bør være fire, mellem hvilke du skal drikke masser af væske. Lejlighedsvis lov til at bruge en moderat mængde af honning, tørret frugt, nødder, chokolade og marmelade.

 Vælg produkter omhyggeligt, bør honning ikke være kunstigt, bør marmelade være muligt med hjemmelavede plukket bær og chokolade sikkert bitre. I en uge kan du råd 125 g. Chokolade, et par stykker af tørrede abrikoser og svesker.

 Madeleine Zhestan ernæringsekspert rådgiver i kosten har en stærk øvelse. Fortrinsvis mere hvile, slappe af og ligge ned.

 Produkter, der er vist i kosten, fjerkræ (kylling eller kalkun), fisk, fedtfattig mælk og yoghurt, naturlig yoghurt uden aromaer, forskellige urter og grøntsager (helst flere gulerødder, tomater og løg). Af frugter foretrækker grapefrugt og appelsiner. Som allerede nævnt, lejlighedsvis forkæle selv honning, chokolade, tørrede frugter. Med krydderier og forbindinger vælger olivenolie, citronsaft og sennep.

 Kost Madeleine Zhestan - Sample menu for én dag

 Om morgenen på tom mave, helst stadig liggende i sengen drikke 500 gram.

 varmt vand med en skive citron.

 Morgenmad - gøre en særlig drink, et glas skummetmælk tilføje en teskefuld honning og så meget kakaopulver. En fjerdedel af en time at spise grapefrugt drinks reception, og 15 minutter efter drikke - spise en appelsin.

 Om morgenen bør drikke en liter rent vand uden gas.

 Frokost - 150 g kogt kød eller fisk og en stor del af salat med friske grøntsager.. Efter to timer efter middag drikke et glas fedtfattig yoghurt med en teskefuld honning.

 Til frokost drikker et glas drikke - 250 g vand, tilsæt saften af ​​en citron og en teskefuld honning polstolovoy.

 Middag - suppe, som er drukket i små slurke. For at forberede bouillon og en halv liter vand 1 kg porrer (hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen), et pund gulerødder (vitamin A), de samme tomater (K), lidt spidskommen (hjælp pull toksiner). Alle grøntsager koges i 20 minutter uden salt. Drik tre kopper bouillon hvert 10. minut. Så spiser grøntsager, olivenolie og sæson en smule sennep med.

 Inden vi går i seng for at spise en kop naturlig yoghurt, der tilsættes 1 tsk honning.