I dag er mange berømte mennesker gennem medierne afslører kilden til sin ungdom og unfading skønhed. Så Elena Malyshev ønsker i deres programmer giver os hemmeligheden bag sundhed, deling hemmeligheder retter, der vil pomahat os til at spise, og derefter gennemføre en fuldstændig og aktivt liv. Bly ønsker at hjælpe os slippe af med de ekstra pounds, der kan føre til forskellige sygdomme, slagtilfælde, cancer eller diabetes. Gennem kost og vægttab som følge af det, og vi kan lindre hjerte fra overdreven belastning. Elena Malyshev sagde, som supplement til diæt og bør følge en særlig ordning. Ifølge hende, at den dag, vi har slippe af 500 g vægt.
 Elena Malyshev giver os kun spise kalorielette fødevarer. Og hvis vi gør vores regelmæssige mad, vil det være nøglen til succes. Derfor denne indstilling kost designet til lang sigt. Vores krop gradvist vænner sig til en bestemt måde at leve på, og han vil have et incitament til at tabe. Desuden, hvis korrekt afbalanceret ud lavt kalorieindhold kost, vi ikke føler forfærdelig hungersnød, få vores munterhed af ånd, en sund krop og sund søvn.
 Men takket være en kost, kan vi opnå resultater, hvis vi følges specifik menu.
 På den første dag, vi tilbyder:
 til morgenmad bestod af boghvede grød, kogte æg, salat, som er bedre til at lave mad med gulerødder og æbler.
 For bedst forberede budding snack fedtfrit yoghurt, sukker og derover.
 Til frokost - kan du koge "et par" af 120 gram oksekød, blomkål tilføje det.

 En af de bedste drinks vil - bouillon hofter.
 I nuncheon helst spise grapefrugter.
 Til middag forberede braiseret kål og zucchini og bagt æble dessert vilje.
 Fedtfattig yoghurt er meget nyttig drik før sengetid.
 Dag to:
 Morgenmad tilbydes herkulesovaya grød, hvis det er muligt, druer og et glas skummetmælk.
 For at gøre en snack salat med svesker roer.
 Til frokost kan du forberede vegetabilske risotto og tilsæt kylling og salat med tomater eller kål, krydret med kun vegetabilsk olie. Prøv ikke at glemme, at en time skal dit måltid drikke et afkog af hyben.
 I nuncheon anbefales 100 g ost og yoghurt.
 Før middagen bør forberede fisk "et par". Torsk - vil være en stor mulighed, men ikke mere end 150 meter En stor side parabol tjene kogte bønner..
 Og som altid, fedtfattig yoghurt er meget nyttigt at have en drink før sengetid.
 Ved Morgenmad på den tredje dag, vi gør en røræg med æggeblomme og to proteiner ved at tilføje en spiseskefuld mælk.
 På snack kan du spise kun æbler.
 Grøntsagssuppe er det vigtigste måltid på frokost. En grøn bønne side parabol perfekt til kylling.
 Nu kan vi spise middag på kun 150 g ost.
 Igen fedtfattig yoghurt er meget nyttigt at have en drink før sengetid.
 Så stille og roligt, vil spændende og vigtige sundhedsmæssige fordele være 7 dage. Hemmeligheden bag et lavt kalorieindhold kost Elena Malysheva giver slanke figur, vil finde et godt helbred, selvtillid og godt humør.