Hver dag udsendes det populære tv-program "On det vigtigste" sin vært - Sergei Agapkin giver forskellige tips om sundhed. Må ikke omgå det, og spørgsmålet om partiorganisation ernæring og forskellige kostvaner. For disse tips og byggede sin kost.
.2
Vigtigst - Sergei Agapkin kost giver en komplet afvisning af alle former for skadelige produkter. Især denne hurtig-fødevarer, fødevarer, der indeholder GMO, sodavand og alkohol. De er fuldstændig ineffektiv, men tilføjer en masse ekstra pounds. Til forbudt gruppe, denne diæt gør og slik. Nyttig daglige indtag af sukker bør være kun 10% af de samlede kalorier forbruges per dag.
.3
Læge anbefales Agapkin skal tage korn.
Deres andel i den daglige kost bør være mindst 25%. It korn kan kaldes den mest afbalancerede mad til fedt, kulhydrater og proteiner. Efter en kost Sergei Agapkin bør bruge klid begrænses til 20 g per dag.
.4
Ifølge Agapkin sådan mælk kost, såsom kefir, bør ikke være et universalmiddel til at komme af overvægt. Overdreven indtagelse af mejeriprodukter kan forårsage irritation af mave-tarmkanalen. Bedre håndtering dag holder grænse for mejeriprodukter.
.5
Et meget vigtigt punkt er Agapkin Sergei kost regelmæssig motion. Kun ændre princippet om deres kost vil give det ønskede resultat uden regelmæssig motion. Endelig et meget vigtigt aspekt af hele kosten er at udvikle individualiserede ernæring program, der tager hensyn til alle aspekter af den menneskelige krop. Derfor, før du vælger en kost nødvendigvis ekspertrådgivning.
