Krop flex - en form for åndedrætsøvelser, hjælper med at tabe for folk, der er kontraindiceret sport. Gymnastik er blevet meget populære i de senere år, således at klasser ikke behøver særlige anordninger og udstyr. Krop flex kan gøres derhjemme, vel vidende hans principper og teknikker.

 Denne type åndedrætsøvelser udviklet en 53-årig Grieg Childers - hjemmehørende i Amerika. Efter fødslen af ​​3 børn, hun administrerede ved hjælp af specielle vejrtrækning genvinde tidligere størrelse 44 tøj i stedet for den 56..

 Krop flex kombinerer specielle åndedrætsøvelser og nogle belastning. Øvelserne er udformet på grundlag af aerob respirationHvilket mætter kroppen med ilt, hvilket resulterer i split fedt. I gymnastik er der visse rejser, de hjælpe med at bringe i muskeltonus, elasticitet gengæld stramme huden, bekæmpe rynker og cellulite. Gør bodyfleksom giver et resultat, der overstiger flere gange til en køre eller træne i motionsrummet.

 Som alle metoder, Krop flex har en række kontraindikationer:

•  Alvorlig kardiovaskulær sygdom (hjertesvigt, aortaaneurisme, pulmonal hypertension, og så videre. N.).
•  Øget intrakranielt tryk.
•  Aneurismer af cerebrale kar.
•  Installeret implantater i rygsøjlen.
•  Efter de overførte operationer på rygsøjlen.
•  Under forværring af kroniske sygdomme.
•  Tumor sygdom.
•  Blødning.
•  Nethindeløsning.
•  Højt blodtryk.

1.  Du må ikke tage lang tid (kun kun 20 minutter om dagen).
2.  For 7 klasser livvidde kan nedsættes til 15 cm.
3.  Det fremmer ikke kun vægttab, men også foryngelse.
4.  Der er ingen aldersgrænse.
5.  Krop flex kan praktiseres i alle forhold: i hjemmet, på arbejdet, på en gåtur, etc.
6.  I kroppen modtager en stor mængde af oxygen, der nedbryder fedt.
7.  Motion fremskynder processen med stofskiftet.
8.  Krop flex øger lymfe flow, hvilket fører til den konklusion toksiner, toksiner og andre nedbrydningsprodukter i kroppen.
9.  Reducerer mave muskler, der tillader brug af mindre mad tabe således vægt.
10.  Reducerer den samlede krop.

•  Tabe overskydende vægt.
•  Reduktion cellulite.
•  Reduktion af nervøse spændinger.
•  Erhvervelse af fred, balance og livsglæde.
•  Forbedre hudens tilstand.
•  Bedre generelle sundhed.
•  Fleksibilitet, nem adgang og nåde.
•  Forbedret cirkulation.
  

  
  

•  Acceleration rengøring og ætsning.

 Den regelmæssighed. Kun regelmæssig træning for at opnå de ønskede resultater. Systematisk træning giver den nødvendige belastning på musklerne, hvilket resulterer i vægttab.

 Går på tom mave - Det er en forudsætning træning. Ideel spille bodyfleksom - morgen efter at vågne. Hvis du ikke har tid til at beskæftige sig med en formiddag note, at klasser kan begynde efter 3 timer efter et måltid.

 Ansvarsfraskrivelse strenge diæter. Krop flex ikke kombineres med nogen form for kost. Under åndedrætsøvelser kroppen mister en enorm mængde strøm, der skal genoprettes. Ellers vil rod op din mave dig, bliver irritabel og vil være hovedpersonen i ugentlige besvimelse. Hvis du ønsker at reducere mængden af ​​fødeindtagelse, begrænse dig selv til at acceptere mel og sukkerholdige fødevarer.

•  De vigtigste ting - lære korrekt vejrtrækning. Inspiration - kun gennem næsen og udånding - kun gennem munden.
•  At have en behagelig stilling, slap. Lav læber i et rør. Langsomt og forsigtigt udånder så meget luft som muligt. De vigtigste ting - ikke udøver ryk. Udånding skal være glat og let.
•  Efter meget dine læber. I denne position, markere en dyb indånding gennem næsen. Du vil føle fuld af lys luft til det yderste.
•  Efter indånding løft hagen lidt op, lave en mund smil, som om uden rejst mundvigene. Skal forlade en smal spalte munden. Sharp udånder luft, afrunding munden. Hvis du gør det rigtigt, skal forlade fløjtende lyd.
•  I denne øvelse holde vejret i 10 konti. Medmindre du indånder stærkt Træk din mave og vippe hovedet til brystet.
•  Efter den maksimale slappe af, Vær særlig opmærksom på at slappe muskler pressen. I en afslappet tilstand tage et åndedrag.
•  Workshoppen kræver regelmæssighed bodyfleksom. Hvis du mestrer disse øvelser, vil alle andre øvelser synes "barnlige spil".

 Krop flex - en stor mulighed for at tabe sig og forbedre deres sundhed. Gør det muligt ikke blot i specialiserede områder, men også derhjemme. Overhold klasser bodyfleksom, og du rotere din krop nåde, elegance og lethed blive roligere og mere energisk, som giver dig mulighed for at udføre flere sager og færre sortere tingene med andre!