Vi ved, at fransk er på et særligt gys for deres sundhed og ernæring. Ikke overraskende, den franske kost diætist Madeleine gestus ikke kun hjælper dig med at tabe, men også indebærer at rense kroppen af toksiner.
Juliette Binoche, Gerard Depardieu og Catherine Deneuve elske denne diæt og anvendes i de tilfælde, hvor du har brug zbavyty vægt og alder en vis periode. Dommer: 10 Day Diet garanti minus 2? 5 kg, den samlede foryngelse af kroppen, fjerne giftstoffer og "resultatet er indlysende" - frisk strålende hud. Men det er denne meget streng diæt, skal du følge den rutinemæssige kost, og den anden dag at afsætte alle ... vælte sig i sengen!
Og vigtigst af alt, bedre kost i bunden udelukke aktive belastning på kroppen, herunder følelsesmæssige - det er bedre at strege en blog på deres ture til gymnastiksalen og fest. Men tro mig, 10 Day Diet - og du behøver ikke genkende dig selv. Bekræft?
Foto jordache / Shutterstock.com opskrift bog
Disse opskrifter vil være grundlaget for fødevarer i kosten, så skriv ned eller huske.
- Vegetabilsk bouillon. 1, 5 liter vand bring i kog, og slip den 1 kg porrer, gulerødder og pund for tomater, et par grene af selleri og en knivspids timian - grøntsager skal skæres i stykker og kog i bouillonen i 20 minutter uden at tilføje salt.
- Drikken kakao. I et glas skummetmælk, tilsæt en teskefuld kakao og honning, varmes over svag varme, uden kogning.
- Hidromel. Denne energi drik, hvis opskrift er meget enkel: i et glas vand (250 ml) blev tilsat saft af 1 citron og channuyu af honning.
- Sour middag. Bland fedtfattig ost (250 g) og fedtfattig yoghurt (150 ml), hvilket bidrager til din smag: kopper frugt og 2 tsk honning, 2 tsk 1 tsk honning og kakao 2 spsk rosiner, udblødt i yoghurt, 4 stykker af tørrede abrikoser eller svesker.
- Radise, agurk og porre skæres i skiver plus urter.
Cyklus for at hjælpe: nuancerne i foråret kost
Planlæg strenge regime
Dag 1. Godmorgen møde som barn, med kakao drink, og en time med en forfriskende grapefrugt eller juice fra det. Til middag, forkæle dig selv portion magre fisk (200 g) og gryderet stuvet grøntsager med tilsat 2 spsk.
skeer af olivenolie. Ved 14.00 Naturlig yoghurt drink (han skal sætte en skefuld honning), og 16.00 zaryadzhayemosya hidromelya gebyr. Middag der skal afholdes på 19.00: suppe drikke små kopper i 3 doser, efter hver portion - 10 minutters pause, drikke væske bør langsomt. En snack til at tage med bouillon hvide del af porrer (grønne fjer bør kasseres) og skær dem i stykker, hæld olivenolie og spise med gusto. Bedtime lad dig nyde at hjælpe af naturlige yoghurt med en ske af honning.
Dag 2. Om morgenen den anden dag af grapefrugt og kakao behov for at bytte, lige efter opvågning, forkæle dig selv saftig grapefrugt (spise brug 2 stk), og en time drikke drikke kakao. Efter endnu en time drik suppe gårsdagens forvarmet over svag varme, og før middag bør drikke en halv liter vand. Ved 14.00 og 16,00 timer naturlige yoghurt med honning og hidromel henholdsvis til middag igen forberede fedtfattig fisk (200 g), og gulerod suppe i går skåret i stykker og efter at have fyldt med olivenolie, også spise til middag. Om natten drikker traditionelt naturlig yoghurt med en ske af honning.
3. dag. Morgen - kakao drik, en time - grapefrugtjuice, og drik igen til middag pint af vand. Frokost - ost kompleks, og 15.00 til at drikke frugtkompot (æble eller pære 1 kok i lidt vand 1 3 minutter?), Eller spise en? 2 tørret frugt, men meget, meget langsomt. Efter 17.00 og middag på 19.00 hidromel drink, traditionel aftensmad del af mager fisk og 200 gram før seng - ret! - Naturlig yoghurt med honning.
Under menu 3. dag fortsætte med at spise 4? 7 dag kost for 8? 9 dages gentage kompleks 1? 2 dage og 10 dage - længere fra menuen 3. dag.
Hvis du bliver uudholdelig, kan grapefrugt erstatte din favorit frugt, det vigtigste - at finde styrken og holde ud til enden. Derefter til den særlige lejlighed du kan bære dit yndlingstøj, og lytte til komplimenter om styrken af foråret transformation.
Duke kost - intet på nuværende tidspunkt ingen benægte
