Hvis du er konstant belastet og udsat for stress, du har brug for en sport, der gav til fred og ro. Hvad du har brug for - typer af fitness sind og krop ("sind og krop"), yoga, pilates, kinesiske gymnastik Tai Chi (Tai Chi). Nu er der flere og flere typer af fitness. Her er nogle af dem:
 Core First. Hver lektion bruger sports tilbehør: store bolde, skum rør. Uddannelse består af tre 20-minutters blokke. Først - rytmisk - kardiovaskulære og respiratoriske systemer. Den anden omfatter øvelser i igen påvirker forskellige muskelgrupper. Tredje - afslappende - består i at strække og åndedrætsøvelser under stille musik. Det viser Fitness 3 i 1: belastningen på musklerne, tabe sig og styrke hjertet og respiratoriske systemer. Endvidere silhuetter og forbedrer kropsholdning.
 Kalari. Dette er en gammel indisk kampkunst er fundet en anden vind, fusioneret med afslappende øvelser. Inden for en halv time udført åndedrætsøvelser, strække, ben stiger blidt og yndefuldt accepterede yogastillinger og flytning af dyr, der er kopieret. Kalari kræver ikke meget arbejde, er stress mærkes selv i de muskler, der ikke bevæger sig. Talrige strækning bliver slankere figur. Desuden under sessionen følte en bølge af energi.
 Cykling i buddhistiske - En afslappet udgave af cyklen. Pedaler spinde i et langsomt tempo i tre faser: Warm-Up - en lille acceleration - deceleration. Halv times træning foregår i en afslappet atmosfære, stille musik, dæmpet lys, duftende stearinlys. Fordelen er den samme som normalt fra velotrening, plus styrke det kardiovaskulære system og indre organer, forbedring af lunge stress relief.
 Fitness for Fun
 Hvis du ikke kan lide sport, men stadig ønsker at beholde slank figur, har fitness fagfolk udviklet spille teknikker til at praktisere uden kedsomhed.
 Kig og Flyt. Dette sæt af øvelser derhjemme. Sættet indeholder mat, håndvægte, varer for frø og DVD, der beskriver øvelser tilpasset enhver kvinde, uanset dens fysiske form. Den oprindelige metode straks vække et ønske om at opleve det selv. Detaljer er vist i DVD bevægelser hjælp til at tabe sig og træne musklerne i kroppen. Du kan ikke gå galt, fordi du kom hjem personlig fitness træner.
 Kynezys (på græsk - "Movement"). Denne rolige øvelser for musklerne på gym tredje generation af elastiske bånd af varierende grader af spænding, som igen strakte arme, ben, fødder.

 Udøve en masse, og de er rettet til hver af kropsdele. Klasser er afholdt med træneren og varer en time. Et sæt af øvelser med elastikker arbejder alle muskelgrupper: arme, ben, lår, mave. Desuden kun en halv time kan du finde styrke og harmoni.

 DIS (DOMYOS Interactive System) - er det præfiks for TV med fitnessudstyr, interaktiv mat, magnetiske cykel, elliptiske undervisere og "intelligente" handsker. Mens der er to spil patron: Spil og trin and Play og ride, men snart vil der være fem. Patronen indsættes i konsollen følges, og fremskridt vises. Nu kan du glemme de ensomme timer på en stationær cykel, kedeligt 100 skridt på plads og overfyldte motionscentre. Træning foregår hjemme uden kedsomhed! Interaktivt system indbefatter muskel belastning træning på styrke, udholdenhed, smidighed og koordination.
 Hvis du elsker at flytte, forudsat at det ikke er ensformigt, vil du nyde dynamiske former for fitness, der er i den glade stemning.
 Akvadinamika. Dette kursus koreograferet gymnastik vandsport uden tilbehør er designet af den berømte New Zealand Institute of Les Mills. Sport er musik af forskellige områder: Latinamerikansk, disco, soul. Uden den mindste risiko træne musklerne i hele kroppen, styrker hjertet og lungerne, produceret udholdenhed, forbrænde kalorier. Den oprindelige metode og toning ændrer opfattelsen af ​​vandgymnastik.
 Bayloterapiya. Kombinationen af ​​aerobic og latinske danserytmer i Etniske - afrikansk og venezuelanske. Først varme op under rolige musik, så accelereret rytme med bevægelser aerobic, cha-cha og mambo. Afslutningsvis - stille øvelse i orientalske motiver. Ud over tabet af 500 til 1.000 kalorier per time, denne metode forbedrer konturen af ​​benene, hofterne træner musklerne og toner abdominale muskler.
 Latin træning. Denne egnethed Komplekset består af simple dansetrin og tal lånt fra eksotisk dans. Efter træningen - læring fra træner dans bevægelser, så spiller deres musik med en gradvis acceleration. Gentag dansetrin skaber en byrde for alle dele af kroppen: ben, mave, skuldre, arme og bryst. Løbende støtte visse rytme styrker hjertet og åndedrætsorganerne bliver tabt omkring 400 kalorier i timen. Og vigtigst af alt - med fokus på musik og bevægelse, bekymringer skubbet i baggrunden!