For ikke så længe siden dukkede op på internettet vægttab program Dr. Zhukova, som kaldes "Factor vægttab" og lover fantastiske resultater. For at downloade kursus Dr. Zhukov at betale pengene tilbage, før de beslutter du har brug for det eller ej, skal være opmærksomme på de grundlæggende principper i den rådgivning program og ekspert, der vil være nyttige for alle, der kæmper med overvægt.

 Principper for ernæring på Zhukov

 Dybest set Dr. Zhukova systemet er baseret på velkendte principper for ordentlig ernæring. Først lægen anbefaler lære at genkende reel sult til ikke forveksle det med en vane, noget eller tygge. Til dette, foreslår han, hvis du føler dig sulten, og din næste måltid er langt, drikke et glas vand og vente 15 minutter. Nu, hvis du stadig ønsker at spise meget, så skal du spise, men i de fleste tilfælde denne metode virker og er en person ikke længere ønsker.

 Programmet giver også slankende Dr. Zhukova hyppige måltider i små portioner og langsom tygge mad, hvor du har tendens til at føle en følelse af mæthed og ikke har tid til at spise mere end kroppen kræver. For at reducere appetit specialist rådgiver starte måltid med suppe eller juice, og hvis du er vant til at holde stress eller depression mad, så i dette tilfælde lægen anbefaler at holde på hånden lavt kalorieindhold fødevarer.

 Hvis du har planlagt en fest, i denne dag, lægen tilråder at begrænse lette måltider og umiddelbart før den festlige måltid at spise et æble og lys yoghurt, så du finde dig selv sulten som en ulv ved bordet med forskellige godbidder og undgå overspisning.

 Vægttab program

 Vægttab af Dr. Zhukov giver separate måltider, hvor kød og fisk at spise kun grøntsager, pasta og korn er separat og blandet med sød frugt og andre produkter. Spis ikke på flugt og i en fart, selv hvis du beslutter at bare spise, sidde stille og ikke distraheret af tv eller læse aviser, spise en sandwich eller en anden snack. Dr. Zhukov siger, at selv en skive ananas om dagen vil hjælpe forbrænde fedt, men snarere for at starte en sund kost hjælper ernæring blog, der anbefales til alle, der ønsker at tabe sig.

 Eksperten også rådes til altid at gå efter frokost eller middag, og mindst 15 minutter om dagen til at give motion.