Elena Malyshev - tv-vært og en læge.

 I en episode af tv-programmet "Sundhed" det blev foreslået af en af ​​den moderne kost, baseret på hendes egne observationer og hendes kolleger. Men i den berømte tv-vært snart dukkede modstandere, som satte spørgsmålstegn ved effektiviteten af ​​en ny metode til vægttab.

 Populær blandt russiske seere recept vægttab på Helen Malyshev, der er ikke fan af hurtige vægttab, indebærer en fuldstændig afkald på kartofler, slik, kager, roer, gulerødder og ris. Sulte under alle omstændigheder være: nok balance kost og overvægt efter nogen tid forsvinder af sig selv. Varigheden af ​​kosten - 2 til 3 måneder, og resultatet er vægttab angiveligt holdes i et til to år.

 Malyshev anbefaler at spise fem gange om dagen. Morgenmad skal spise havregryn kogt i vand og kop yoghurt eller fedtfri yoghurt. Frokost - to citrus eller så mange æbler. Frokost skal være sundt, er det bedst at spise æg aviær kød eller fisk. Under alle omstændigheder bør maden være proteinrige forbindelser eller den ønskede effekt, du ikke udrette. Noon frokost lignende - lille snack af frugt.

 Ved middag opskrift slankning af Helen Malysheva lader spise en kogt æg med fedtfattig yoghurt og salat. Brug kan og andre produkter, det vigtigste - ikke overstiger den grænse, der er 1200 kalorier om dagen. Kvinder, der fører en aktiv livsstil, spise mere.

 I en kommentar til forsyningsnettet kendt tv-vært, trækker diætist Michael tarutino opmærksom på de hyppige måltider. Efter hans opfattelse vil hyppige og store måltider tillade forynge brugt natten over, men i alvorlige vægttab vil ikke. Ifølge eksperten, vægttab opskrift fra Elena Malysheva absolut ikke egnet til folk, der virkelig lider af overvægt. Denne diæt er godt dokumenteret i status quo eller i det mindste reducerer legemsvægt med 6 kilohrammovza 2 måneder. Ifølge Michael tarutino når hastigheden af ​​vægttab stopper kun et par uger pounds tabt, kan vende tilbage. Efter kroppen af ​​ethvert menneskeligt individ, og generelle opskrifter for alle mennesker ikke eksisterer.

 Kost Malysheva er kun effektiv, når det kombineres med en sund livsstil og sport. I alle tilfælde fortsætter ingen fysisk anstrengelse fedtophobning.