Mange kvinder drømmer om, hvordan man kan slippe af ekstra pounds og cellulite hjemme. Den løsning, der tilbydes af mange specialister, diætister, kosmetologer og busser - hver af dem har sin egen unikke teknik. Men i praksis, for at slippe af cellulite gang for alle kan kun være omfattende arbejder på sin krop som en helhed.
 Som led i foranstaltninger med henblik på hurtig og effektiv bekæmpelse af cellulite derhjemme? Ifølge eksperter kan den maksimale effekt opnås ved at følge en ordentlig kost, daglig motion, der udfører og gør særlige anti-cellulite massage.
 1. Korrekt ernæring til at bekæmpe cellulite
 Ifølge ernæringsekspert Irina Belsky, cellulite - det er ikke noget som en almindelig fedt. Således til effektivt at bekæmpe fedme i hjemmet, bør vi ikke give din krop hele tiden genopbygge fedtdepoter. Hvis det lykkes, er kroppen tvunget til at brænde det, han har akkumuleret. Derfor, eksperter anbefaler at begynde at kæmpe cellulite er at ændre kosten. Selv om cellulite er forårsaget af den lille vægt, er det stadig et signal til, hvad der skal ændres radikalt sin menu og overlade det alle zhyrosoderzhaschye produkter. Forbedring af kost er bedst at starte med anvendelse af friske og naturlige produkter. Særlig opmærksomhed skal rettes, frugt og grøntsager, da de er en glimrende kilde til fiber. Det anbefales helt at eliminere fra kosten af ​​kulhydrater, hvidt brød og sukkerholdige drikkevarer.
 2. Værdien af ​​motion i kampen mod cellulite
 Ifølge fitness træner Vladimir Kolobov bør det første skridt i kampen mod cellulite være fysisk aktivitet. Så få op fra din favorit sofaen og gå til gymnastik, poolen eller danse - kort sagt vælge en sport hun kan lide. Uvurderlig fordele ved fysisk aktivitet kan ses i følgende eksempel: at gennemføre normal "stillesiddende" livsstil, vi bare nok og en halv tusinde kalorier om dagen.

 Men i virkeligheden, selv uden sukker og slik, vi forbruger mere end to tusinde kalorier. Hvilken slags kamp mod cellulite, så kan vi tale? Så beskæftige sig med dette problem på er gennem regelmæssig motion. Desuden sporten nødvendig for at opretholde hudfarve, fordi fraværet af stress efter cellulite og strækmærker ofte hudfolder. Vælge hvilken sport gør, så husk, at belastningen skal være hovedsageligt i området, især dannelsen af ​​cellulite tilbøjelige: lår, mave, ben og balder. Derfor, eksperter rådgive at engagere sig i cykling, svømning og fitness. Selv hvis du ikke kan gå til gymnastik, du stadig forsøge at gøre derhjemme mindst et minimum af øvelser. Fordelen er let at lave et træningsprogram, som folk til at klare langt fra sport. Selv om der stadig den største effekt, du kan opnå under vejledning af en erfaren instruktør, som vil hjælpe dig med at vælge øvelser designet til behandling af din problemområder. 
 3. Vi fjerner cellulite hjælp massage.
 Det tredje integreret del af komplekset er hjemsted cellulite massage. Ifølge kosmetolog Alina Serebriakova bør det gøre en temmelig hård og i aktiv tilstand, uden frygt for at forlade blå mærker på huden. Fordi cellulite - er dannelsen af ​​subkutant væv, og derfor i form af let massage slagtilfælde vil være imod ham helt effektiv. Så hvad ville være bedre cirkulation til musklerne, jo hurtigere forsvinder selv de hårdeste forekomsten af ​​cellulite. Hvis vi taler om, hvilken type massage bør vælge, så foreslår vi, at aktiv gnide huden med en vaskeklud, cupping og massage Båre bond, og brugen af ​​forskellige specialiserede massageapparater. Hvis du er interesseret i nogen af ​​de ovennævnte typer af massage, så er vores hjemmeside er blot en artikel om hans forskellige teknikker og deres anvendelse i praksis.