Fra oldtiden til i dag er rettidig afbalanceret kost for alle levende organismer sikre et langt og sundt liv.

 Postulerer forenelighed mad lagt i antikke græske afhandlinger. En berømt Avicenna (Ibn Sina), ser patienterne bemærkede og beskrevet uforenelige produkter. I sin undervisning, bør spise et let måltid og en væske, der absorberes hurtigt, og derefter et faststof, der fordøjes meget længere. Lignende konklusioner blev foretaget af næsten alle lærde i den antikke verden, Tibet, Kina, Persien, Indien og Egypten. I Europa begyndte disse udsigter til at blive vist efter hjemkomsten ekspeditioner, der udforskede kultur og skikke i forskellige nationer.

 Fundamentals af moderne teori separat strømforsyning grundlagt i 1928 af en amerikansk læge Herbert Shelton. I årtier principper produmuvalysya separat mad og vidshlifovuvalysya, tiltrække flere tilhængere af denne diæt på verdensplan, herunder mange stjerner for vestlige og russiske show business. Vi vil give dig højdepunkterne i denne doktrin.

 Separat mad til vægttab: nogle få enkle regler

 Som du ved, er alle produkter, der består af fedt, proteiner og kulhydrater. Den korrekte procedure for deres anvendelse, afhænger af vores liv og helbred. Skaberne af teorien særskilt fødevarer til vægttab skelnes mellem følgende grundlæggende principper.

 Først er det nødvendigt at opretholde mikrofloraen i fordøjelseskanalen. Efter alt, Avicenna bemærkes, at ubalance fører til ophobning af toksiner i tarmene og giftige stoffer, der fører til sygdomme i hele organismen.

 Ifølge teorien om et særskilt mad til vægttab, bør du udelukke samtidig brug af fedt proteiner og kulhydrater. Stivelsesprodukter (korn, kartofler, korn) gå godt med alle grøntsager, urter og fedtstoffer. Men er det strengt forbudt at bruge dem med proteiner, der findes i kød, æg, fisk, svampe og mejeriprodukter. Proteiner, til gengæld er også velegnet til fedtstoffer, grøntsager og urter. Fedtstoffer er bedst kombineres med andre fedtstoffer, der indeholder stivelse og urter.

 Man bør nævne slik og mælk, som kan være tidligst en time før hovedmåltid. Desuden er det nødvendigt at opvarme mælken, så koldt som det ikke fordøjes af kroppen.

 Den grundlæggende regel afbalanceret kost er en separat mad dagligt forbrug på mindst 50 gram. noget grønt. Denne regel metabolisme og accelererer tarm. Forbudt at spise grøntsager, kombineret med mælk og frugt.

 Frugt er opdelt i sød, sur og napivkysli kan spise 40 minutter før eller efter et måltid for at undgå at forårsage gæringsproces. Sammen med slik og mælk, de er uafhængige skålen og kan kombineres med hinanden udelukkende. Bær er perfekt til nødder, fløde og creme fraiche.

 Da alle produkter er opdelt i grupper, hvor de er fuldt kompatible. Kompatible produkter separat strømforsyning er bestemt af en særlig tabel.

 Hvad adskille mad? Denne kost?

 Selvfølgelig på trods af de ovennævnte begrænsninger, den daglige særskilt mad menu bør være varieret. En sund person kræver en daglig sats af fedt, protein, kulhydrater, slik og vegetabilske fødevarer. Grundlæggerne af teorien rådes til at opretholde en separat strømforsyning mellem brugen af ​​uforenelige produkter pause i mindst 3 timer. I denne periode har kroppen tid til at identificere enzymer fuldt fordøje maden, optage næringsstoffer fra tarmene og slip nedbrydningsprodukter. Med denne fødeindtagelse ikke rådner, og saltsyre fjerner alle uønskede mikrobielle processer. Det følgende er den omtrentlige ordning for særskilt mad daglige menu for vægttab.

 Menu særskilt mad for at tabe en dage

 Breakfast 110 gr dampet oksekød og et glas sur mælk eller kærnemælk. Til frokost - 1 hårdkogte æg, kaffe, sukker og en lille æble.

 Til frokost, den første skål - grøntsagssuppe uden kød, den anden - kogt kød (oksekød) med kogte kartofler eller grøn, til dessert - en drink fra tørrede frugter.

 Til frokost 1-2 små æbler.

 Middag 110 gr kogt kylling uden skind, 100 g grønne ærter. Hvis du foretrækker det, kan du anmode om mad kop creme.

 Dag 2

 Ved Morgenmad - hårdkogte æg, 200 ml yoghurt.

 Til frokost - servering gulerod soufflé, dampet, kop kaffe uden sukker og æble.

 Til frokost - vegetarisk suppe med grøntsagssuppe eller et stykke stegt fisk i mel med kartoffel side skålen og et glas grøn te med honning.

 Til frokost - et par æbler.

 Middag - kogt oksekød eller kylling garneret med grøn te og et glas mælk til at smage.

 Inden vi går i seng - en halv kop yoghurt eller kefir.

 Selvom kosten er begrænset separat strømforsyning, i virkeligheden er der masser af variationer, der er beskrevet i talrige bøger skabere af alternative former for særskilt mad - Montignac, Shelton, Semenova, Zhdanov og andre.

 Separat mad - for og imod

 Det er rimeligt at nævne nogle faldgruber teori om separat strømforsyning. I nogle tilfælde kroppen kræver samtidig produktion og absorption af hormoner og enzymer, fordøjelse relateret til fælles brug af forbudte produkter. Og, selvfølgelig, ikke alle kan længe udholde sådan en stiv kost. Fraværet af de sædvanlige kalorier og løbende overvågning af foreneligheden af ​​produkter adskilt mad på bordet ofte fører begyndere at tabe sig ved slankekure separat strømforsyning til nervesammenbrud. Men en tilbagevenden til den gamle kost kan føre til alvorlige forstyrrelser i kroppen. Så før du starter eksperimentet, skal man søge læge.