System vægttab fra den berømte tv-studievært, Dr. Elena Malysheva baseret på nogle regler. Først en minimal mængde anvendelse af produkter, der indeholder animalske og vegetabilske fedtstoffer, afvisning af enhver form for wienerbrød, bagning, alkohol. Desuden Malyshev finder det umuligt at tabe sig uden undtagelse fra kosten (i det mindste midlertidigt) salt.
.2
Forklarer, at salt ind i kroppen, der forårsager hævelse som fluid flow forsinkelser. Desuden øger smag af fødevarer, salt er større appetit, hvilket resulterer i overspisning. Ud over disse produkter, teknikken indebærer opgivelsen af ris, gulerødder, rødbeder og sukker og ingen kunstige sødestoffer.
.3
Anvendelsen af gulerødder og roer kun tilladt rå, så de har et lavt glykæmisk indeks, mens kogte grøntsager øge appetit. Lov til at bruge kogte rødbeder med toppe. Med Malysheva vægttab er virkelig effektiv, hvis du drikker hele dagen til 2, 5 liter rent vand.
.4
Spisning med en fire eller fem-være, herunder korn, nødder, tørret frugt, grøntsager, frugt, magert kød og fisk. Dele skal være små, og det sidste måltid senest 19.00. Denne fremgangsmåde er designet til to eller tre måneder, men foreslår opnå bæredygtige resultater, ikke skade kroppen, hvilket giver en minimal belastning af alle organer og forbedring af den samlede trivsel.
.5
E. Malyshev siger vægttab er en naturlig proces, når en person slipper af fedt under 500 gram om dagen. Hvis du kan lide frugt og grøntsagssaft, fortyndet læge anbefaler dem med vand i forholdet 1: 1, og erstatte kartoffelmos mosede blomkål.
.6
Før de spiser, spise et æble, så hovedretten at mætte brug mindre portioner. God dyb søvn 23,00-1,00 kan også hjælpe kroppen med at slippe af med overskydende finder E.Malysheva. Fordi på denne tid af væksthormon, som hjælper nedbrydningen af fedt.
