Den velkendte sjippetov - et fantastisk værktøj til vægttab. Gør reb til at tabe sig hurtigt tillade afbrænding femten minutter omkring 200 kalorier.
Denne metode til vægttab, hvordan man kan tabe ved hjælp af reb eller anden improviseret, bliver mere og mere populære. Alle er klar over, at nogle kostvaner, ingen motion, tabe sig meget usandsynligt. Sådan en simpel ting som sjippetov vil hjælpe dig med at løse problemet og tabe mere effektivt og hurtigt.
Måske i dit hjem siden Sovjettiden zavalyalasya nogle reb. Så se efter det eller købe en ny, og arrangere i hjemmet fitness center for begyndere. Sørg for, at rebet bare hjælpe dig med at tabe mindst populære vægttab kost, da energiforbruget med klasser reb overlegne resultater jogging for som stadig nødt til at vælge tid og sted, og vejret kan bringe. Et sjippetov på ethvert frit minut hjem. Desuden kardiologer mener, at denne enestående i sin art og enkel simulator præstation svarer til dyre cardio.
Undersøgelser af effekten reb
Som for vægttab, det er i stand til at hoppe reb brænde 200 kalorier på 15 minutter ved ca. 100 podskokov intensitet i et minut, så du vil se en gradvis vægttab selv ved en gennemsnitlig hastighed, der er tilgængelige for mennesker med overvægt.
Bemærk også, at rebet ikke alene fremme vægttab, men også meget godt for sundheden: kardiovaskulære og muskulære systemer i kroppen, elimineres i venerne i benene, hvilket er Åreknuder.
Således, ud over udviklingen af nye metoder til vægttab, i klasseværelset reb din krop gradvist kommer i tone og stemning stiger. Og hvis du er ude efter et reb til at drikke grøn te eller urt slankende effekt vil stige endnu mere.
Hvordan man vælger et reb
Før du begynder at træne med et sjippetov, er det nødvendigt at vælge længden af din vækst. Så rebet vil arbejde bare indlæse vil være mere, så gå hurtigere vægttab. Rope længde 210 cm svarer til en stigning på op til 152 cm, 250 cm - vækst 152-167 cm, 280 cm - vækst 167-183 cm, 310 cm - 183 cm mere vækst.
Øvelser bør begynde med de enkleste spring. Ideelt set skal hoppe reb være lav, og arbejdet under springet skal være aktiveret sine fødder, underarme og håndled, skal torso fastsættes i en bestemt position. Derefter vil du tabe ordentligt, således at den største byrde vil falde lige på problemområder. Hvis du ikke får - så fortvivl ikke, du gradvist kommer til dette. De første spring nødt til at være stille tempo, som gradvist skal stige. Blot 10 minutter om dagen i hænderne på rebet sammen med en afbalanceret kost, undertiden losning dag, og vil du glemme alt om de ekstra pounds.
