Hvad kan jeg gøre for at forblive ung.
Et internationalt team af læger, psykologer og ernæringseksperter har udviklet 10 opskrifter ungdom. Efter disse befalinger kan ikke kun føre en sund livsstil, men også lange ophold aktiv og energisk.
Må ikke spise for meget! For et velfungerende din krop nok 1, 2 tusind. Kalorier om dagen. Arranger losning deres celler og støtte deres aktivitet. Hvis cellerne opdateres hurtigere, kroppen bliver mindre modtagelig for forskellige sygdomme.
Spis efter alder Op til menuen afhængig af alder. 30-årig kvinde glemme alt om rynker, hvis de spiser nødder og lever. Efter fyrre meget nyttig beta-caroten i gulerødder og spinat. Efter 50 har brug for kalk (mejeriprodukter) og magnesium (boghvede, bønner, ærter, kød).
Mænd over 40 har brug for selen taget med ost og nyrer. Efter 50 meget nyttigt spiser fisk, som beskytter hjerte og blodkar.
Job bevare ungdom Hvis arbejdet bringer glæde, vil det hjælpe dig lang tid at holde vitalitet. Sociologer mener, at disse erhverv som dirigent, filosof, kunstner og præst, hjælper med at holde unge.
Find et par Kærlighed - den bedste måde at bevare ungdommen.
Forelsket i en menneskelig krop producerer hormonet af lykke - endorfin. Det styrker immunforsvaret.
Lev bevidst En person, der bor bevidst og alt har sin øjne synes yngre. Det er mindre deprimeret og føler sig deprimeret.
Kast dig ud i sport Kun 8 minutters sessioner om dagen stadig liv. Når vi bevæger os, vi udgivet væksthormoner, udvikling af hvilket reducerede efter 30 år.
Sov i et køligt rum Hvis du sover på + 17-18 grader, jo længere forblive ung. Den omstændighed, at kroppens stofskifte og manifestation af aldersbetinget af den omgivende temperatur.
Forkæl dig selv Lejlighedsvis tillade dig selv en lækkerbisken trods alle retningslinjer for en sund livsstil.
Hold ikke vrede i sig selv Du kan ikke altid tygge sig i stedet for at fortælle andre, at du sørge. Nogle gange er det nyttigt at satse poserditisya og smide alle de negative følelser. At du vil spare dig selv fra maligne tumorer.
Træn din hjerne Indimellem er det nyttigt at løse krydsord, anses mentalt spille intellektuelle spil. Fremragende coaching mental aktivitet at lære et fremmedsprog.
