Hvad hvis arbejdsstyrken sluttede?

 Det sker ofte, at i løbet af arbejdsdagen du føler dig træt og klistret. Fokus er vanskelig og en masse flere sager. Alle af dem kræver, at du fokus og koncentration.

 Her er nogle måder, hvor hurtigt sætte sig i tone.

 1. Warm-up

 Hvis du sidder ved computeren i lang tid, du ofte ondt i ryg og ben følelsesløse. Du kan varme op på arbejdspladsen.

 Ikke at blive distraheret fra arbejde, fjerne benene, løft fødderne fra gulvet og hold dem i længere tid vase. Dette vil hjælpe dig til at forbedre omsætning, vil være en fremragende forebyggelse af åreknuder og potrenuyte mavemuskler.
 Løft dine hænder over hovedet, tage en dyb indånding og udånder langsomt Rul til tabellen, forsøger at trække sine hænder væk. Ligge i denne stilling i 30-40 sekunder, og tilbagevenden til arbejde.

 2. Tværgående vand

 Du føler meget trætte øjne hænger sammen, og du er ved at falde i søvn på arbejdspladsen? Det indlysende første tegn på dehydrering. Vidste du, at reducere mængden af ​​væske i kroppen kun 1% betydeligt langsommere mentale processer? Lagt på bordet en flaske mineralvand og drikke ofte, men langsomt.

 3. Vejrtrækning Øvelser

 For at forbedre ydeevnen, gøre simple åndedrætsøvelser. Gå ned hallen, tage en dyb indånding og tælle til fire, en anden gang - holde vejret - den tredje udånder. Gentag åndedrætsøvelse flere gange. Derefter blodet er mættet med ilt, mens du slappe af og rolig. Gør denne øvelse, er det bydende nødvendigt dvyhatsya.

4.Rasslabtes

Hvis din opmærksomhed er spredt, og du føler, at "flyde", ikke modstå denne betingelse. Neuroforskere mener, at vi i disse øjeblikke er strålende indsigt. Når du sover med dine øjne åbne, aktiverer højre hjernehalvdel. I denne tilstand, er du i stand til at finde løsninger på nye problemer.

 5. Kig stereogrammer

 Tre-dimensionelle billeder, der hjælper fokus og lindre stress. Se dem meget nyttigt for øjnene. På internettet kan du finde et væld af stereogrammer.

 For at se det skjulte billede, du har brug for at komme tættere på monitor rozfokusuvaty øjne og langsomt bevæge sig væk. I et øjeblik se, at billedet ser ud til at være "ikke bestået", og inde i det der volumetrisk billede. Denne spændende oplevelse kaldes også "egnethed for øjnene."