Aminosyrer kaldes organiske forbindelser, kombinationer af disse er strukturen af ​​alle levende organismer af vores univers. Fordøjelsesprocessen i dyr (herunder mennesker) - dette er opdeling i forskellige dele af proteinmolekyler til syntese af andre forbindelser.

 Aminosyrer spiller en vigtig rolle i genoprettelsen af ​​værdifulde arbejde vores muskler efter atletisk aktivitet. Vi ved, at der kun er 20, men vores kroppe kan syntetisere deres egen kun 10 tilbageværende er uundværlig. Alle af dem (som essentielle og væsentlige) er til stede i fødevarer. Den mand, der spiser ordentligt og forskelligartet forbrugende proteiner og fedtstoffer og kulhydrater i tilstrækkelige mængder, der ikke lider af en mangel på visse syrer. Men der er mennesker, for hvem den mængde essentielle aminosyrer er meget højere end normalt. Denne bodybuildere og vægtløftere. Aminosyrer - som at tage deres atleter? De udviklede et særligt system, der adskiller sig væsentligt fra standarden.

 Typisk behøver bodybuildere ikke nok aminosyrer, de modtager gennem fødevarer. I hjælp af yderligere midler. For eksempel BCAA. For at gøre disse systemer, vi analyserer senere. Først og fremmest skal vi finde ud af, hvad er fordelen ved BCAA? Og er det overhovedet. Fordelen er, at disse aminosyrer er hovedsagelig en erstatning og supplement af hvad du spiser til morgenmad og aftensmad. Med deres hjælp inddrive den normale funktion af vores krop. Skader proteiner kan give, hvis du tager dem i ubegrænsede mængder.

 Aminosyrer BCAA. Hvordan laver?

 Korrekt dosering af forskellige tilsætningsstoffer - det er meget vigtigt for en professionel atlet. Så hvad har BCAA? Sådan skal du tage disse kosttilskud? Drink BCAA står før, under eller umiddelbart efter træning. Kog den bedste energidrik, opløste del syrer i vand med sukker, så du får væske, kulhydrater og aminosyrer til din krop.

 Effektive tilsætningsstoffer og ved at blande dem med protein shakes.

 Hvis du ikke ved, hvordan man tager BCAA bedst at gå kontakte din træner. Dens optimale dosis er 4 til 8 gram ad gangen, kan du tage en dag til tre portioner. Der er ingen grænse for varigheden og gentagelse af optagelse.

 Frem for alt, folk der er interesserede BCAA, accepterer og dosering disse aminosyrer, de ønsker at vide, at hvad er deres funktioner i kroppen. Først og fremmest, er grundlaget for udviklingen af ​​energi og protein syntese; dannelse af andre aminosyrer precursor; stimulering af proteinsyntese, etc.

 Mange spekulerer på, om benefit aminosyrer i bodybuilding atleter, der hellere berige din kost forskellige fødevarer undtagen BCAA? Svaret er klart: helt sikkert bringe. Fordelen ved dem er, at de hurtigt mætte kroppen, absorberes og fremme muskelvækst. Selvfølgelig siger ikke, at de fuldt ud kan erstatte naturlige fødevarer beriget med vitaminer foruden forskellige aminosyrer, men dels bidrage til udviklingen af ​​muskelmasse kan. Derfor er alle atleter (vægtløftere og bodybuildere) ikke foragte tilsætningsstoffer og proteiner for at opnå det ønskede resultat, da hurtig og enkel måde.

 Hvis du er interesseret i oplysninger om BCAA, accepterer kompleks, dens struktur og hvordan det optages i kroppen, selvfølgelig, alt dette kan defineres på en personlig træner, men noget du kan lære nu. For eksempel komplekset omfatter tre kroppens behov aminosyrer: valin, leucin og isoleucin. Få dem gennem fødevarer er svært, men på grund af BCAA har du mulighed for at lære dem og forbedre deres samlede fysiske kondition.