Ernæringseksperter advarer om, at kosten skal behandles med forsigtighed, da de kan give bagslag og medføre sundhedsproblemer. At holde sig i form, du klogt i at vælge en kost / Shutterstock

 Efter jul fester mange sidder på en diæt. Men de mest populære kostvaner - Kreml kost, Atkins kost, suppe kost og andre - kan give bagslag og endda forårsage sundhedsproblemer.

 Eksperter fra Sammenslutningen af ​​Diætister Australien rådes kraftigt for at undgå kost, der rådgiver kæreste eller populære magasiner. De fleste af dem er enten ubrugelige eller skadelige. Bedste kost - en afbalanceret, fleksibel kost, der giver langsigtet effekt, ikke hurtigt, men stabile resultater.

 "Folk, der er krediteret hurtig kost, i sidste ende få endnu mere vægt på meget kort tid, og blive endnu federe end de var oprindeligt fleste kost -. Er en opskrift på skuffelse.

 Pas på dem ligesom pest! "- Advar ernæringseksperter Som et eksempel på vellykket kost, de fører planen, som i løbet af eksperimentet var at være 5.000 mennesker, der mistede et gennemsnit på 13 pounds og ikke popravyshsya i løbet af de næste 12 måneder Vigtige aspekter af kost -.. Reducere fedt indtag, obligatorisk morgenmad hver morgen ugentlig vejning, at reducere mængden af ​​tid foran fjernsynet 10 timer om ugen og motion mindst en time om dagen.

 "Vægttabet er ikke svært, men ophold i god form -. Ikke nogen let opgave Counsel med eksperter og holde sig til kun sunde og veldesignede diæter" - eksperter rådgive. Undgå kostvaner, der forårsager du forstoppelse, træthed og forårsage dårlig ånde. Desuden bør kosten vække mistanke, hvis den forbyder eller fokusere på anvendelsen af ​​visse produkter lover hurtige resultater, rådgiver supplement kost piller eller kosttilskud mirakuløse og i strid med udtalelsen fra eksperter.