Der er nogle enkle tips om, hvordan man tabe sig uden slankekure.
 1. Spis mere frugt og grønt, så prøv at spise mindre raffineret sukker.
 2. Spis kun, når du er virkelig sultne.
 3. Spis flere fuldkornsprodukter. Disse fødevarer er høj i fiber og vitaminer, de forbedrer kulhydrat metabolisme i kroppen.
 4. Tag din tid, når de spiser, spise, føler smagen af ​​mad, langsomt.
 Så undgår overspisning.

 5. Spis kun ét sted - ved bordet. Efterlad en vane snacking på TV, på farten, etc.
 6. Spis små portioner. Før du tager et nyt parti af fødevarer gør 10-15 minutters pause og kun hvis der stadig føler sig sulten - holde spise.
 7. Drik masser af rent vand.
 Drik 7-8 glas rent vand dagligt. Dette vil bidrage til at klare din krop af toksiner og fremmer normalisering af stofskiftet