" Bevægelse er liv B! "Få vil være uenige med.
Forskere anslår, at den gennemsnitlige person per dag er omkring ti kilometer, hvilket resulterer leddene slides og alder der er smerter i leddene, der begrænser bevægelse og reducerer livskvaliteten.
For at forstå årsagen til smerterne er meget vanskeligt, fordi kroppen 186 samlinger (fælles - et sted mellem de to knogler), hvor vi udføre forskellige bevægelser. Symptomerne kan være ens, og introducere dig til
forvirrende, hvilket er hvorfor det er nødvendigt at behandle dette specifikke læge bestået prøven.
Årsagerne til smerter i leddene bugne, de mest almindelige: infektionssygdomme, traumer, inflammatoriske forandringer i leddene, overdreven stress på de fælles, hypotermi, aldersrelaterede forandringer.
Ved ledsygdom ætiologi Del på:
-zapalni (gigt, arthritis)
-deheneratyvno-degenerative (artrose)
Gigt - Er resultatet af en smitsom sygdom (fx angina flyttet). Den ledsages af hævelse, smerter og stivhed i leddene, feber, foruden betændelse breder sig til det omgivende væv, sener, ledbånd. Det er en alvorlig sygdom, behandling er lang, og kun under lægelig overvågning.
Leddegigt - Betændelse i fælles. Der er omkring hundrede forskellige typer af gigt, først af dem har gigt "slid", hovedsagelig fra
det påvirker de ældre, sportsfolk. For det er også karakteriseret ved smerter, hævelse, rødme omkring leddet.
Slidgigt - Skyldes skaden til de fælles, hyppige tunge byrder på det (ofte forekommer i atleter). På overfladen af den ændrede fælles vokse unikke "shypiky", der forårsager smerte selv med lidt bevægelse.
I så fald bør du straks kontakte en læge:
- Stærke smerter, der begrænser bevægelse
- Hævelse og rødme i det fælles
- Feber, feber
- Smerter, der ikke går mere end 5-7 dage
Efter at have hørt en læge, vil du blive tildelt medicinsk behandling, men du selv kan gøre meget for at lindre lidelserne.
Gør ikke pludselige bevægelser, der forårsager smerte.
"Hvis man såre og du napruzhuyetesya, smerte stiger - siger Beth ZybelPsykolog i Arizona, der har specialiseret sig i stress og lindre smerter.
- Folk, der ved, hvordan man styre mig bedre klare den smerte end dem, der ikke ved hvordan man gør det ".
Nyere forskning overbevist om behovet for psykologisk tilgang til smertelindring for arthritis. Dr. Zybel prædiker dette i lang tid. Her er nogle af hendes tips.
Skynd langsomt
"Folk gigtpatienter skal lære en bestemt sats og ikke forsøge at gøre alt, hvad du kan i de dage, hvor de føler sig bedre - sagde hun -. Gør hvad - så træt, og du føler dig dårligt næste dag Prøv. gøre lidt hver dag, om du føler dig dårligt eller
godt. "
Lær at slappe af
"Pouchytes i klassen gennemført for at forberede at føde, - siger Dr. Zybel -. Barsel er meget smertefuld, men kvinderne lærer at blive kontrolleret med denne smerte gennem afslapning." Den bemærker, at mange butikker kan du købe bøger eller lydbånd, der underviser afspændingsteknikker. Dr. Zybel mener også, at de brudte leddene kan blive smertefuldt.
»Hvis du fokuserer al opmærksomhed på smerte, det gør ondt så meget mere, men hvis du zaymetesya noget vigtigt for dig, ikke føler smerte" - sagde hun.
Terapeutiske øvelser (måske med en specialist) eller motion i stillesiddende livsstil.
God hjælp lektioner i puljen til at mindske smerter.
Reduktion overvægt, fremskynde inddrivelsen, vil du føle lindring. Hvis du tabe det væsentligt reduceret belastningen på ryggen, knæ, ankel.
Varme eller holodoterapii normalt udpeget af lægen for en bestemt sag. Disse procedurer bidrage til at reducere smerter.
Nogle af min bedstemors opskrifter.
Komprimer af kål blade med honning.
Realiseringen af natten.
Kålblade, opvarmet og smøre et tyndt lag af honning. Anvendt på den smertefulde led. I brevet sætte et stykke cellofan, fix bandage, top til at varme sjal eller tørklæde. Effekten normalt vises 2-3 applikationer.
Aktion på refleks punkter.
"Sæt en lomme til kastanje og lejlighedsvis presse deres hænder. Så du vil massere refleks punkter. Denne form for motion hjælper med reumatiske smerter."
Forfatter
Natalia Sarmaeva for dameblad "Prelest"
