Problemet med fedme i dag er meget alvorlig. Og for at være mere præcis, spørgsmålet "hvad hvis jeg fedt?" Ophidser næsten halvdelen af ​​menneskeheden. Mange mennesker forsøger at bruge dette eller hint kost. Andre kan forbruge uendelige træning. Men nogle gange sker det, at alle bestræbelser ikke bringer nogen resultater. Lad os prøve sammen at forstå dette problem og finde den bedste løsning for mange.

 For det første er det nødvendigt at finde årsagen til vægtøgning. Typisk er det så almindeligt, at det meste af det ikke gøre nogen forskel. Lige nu huske, venligst, hvor ofte du fortælle andre, der spiser meget lidt, og vægten af ​​noget vokser og vokser. Og de fleste formentlig undrende dette faktum! Det faktum, at ved dine standarder muligvis dårlig kost. Og i virkeligheden, alt ser anderledes ud.

 Vi bør være meget opmærksomme på deres kost, mængden af ​​portioner og, selvfølgelig, den meget mad, du foretrækker. Og så alt vil være klar. Typisk vi gerne spise povkusnee og flere: stegte kartofler med frikadeller og endda sit ur som 9-10 kl. Mange kan rebel nu og da endda middag, hvis du kommer hjem fra arbejde for sent? Fra dette kan vi blive enige. Men prøv at se din kost. Hvorfor overbelaste din krop før sengetid? Du kan bare gøre et glas kefir måske for første gang selv en lille bolle eller en plade af grød. Tro mig, det er meget sundere og smager sådanne retter ganske godt.

 Forsøg ikke at søge svar på spørgsmålet "Hvad hvis jeg er fed?«. Start i dag, og handle tidligt at forsøge at ændre deres vaner. Ja, er det ikke så enkelt. Den første ting at gøre, er stoppe med at spise efter ni timer. Over tid bør bar falde til otte timer og så videre. Og selv efter dette trin, bør du ikke klage, "Jeg kan ikke tabe sig, hvad de skal gøre?".

 Du vil føle ske meget hurtigt i din krop ændringer.

 Næste skridt - købe en vægt produkter. Du kan spørge - hvorfor? Når du søger om en del af den sædvanlige mad, overveje det. Din overraskelse vil være grænser. Her når det bliver klart, at du spiser en masse, og selv en masse. Hver dag ved hjælp af vægte reducerer mængden af ​​mad, du spiser. Maven vil derefter blive reduceret, og gradvist vende tilbage til normal. I den nærmeste fremtid vil du indse, at blive mættet med langt færre produkter.

 Endelig er en anden lille hemmelighed - udskift stegt mad på Steam, opgive fedtholdige fødevarer, reducere mængden af ​​kulhydrater. Og vigtigst af alt - at stoppe nogle salt deres mad! Salt er den skræmmende ting, der holder vores krop fedt. Så spørgsmålet "hvad hvis jeg fedt?" Fuldstændig med at forstyrre dig.

 Du kan bede om og hvor meget du kan tabe sig? De nøjagtige datoer er der ikke. Meget afhænger af de opkaldte pounds og hvor hurtigt du kan ændre dine vaner. Hertil bør det være netop det: normal krop kan komme af fire kilo om måneden. Noget mere end dette tal, et tab af vand, så ikke ønsker at fremskynde processen med at tabe sig. Intet godt det vil ikke! Ellers pounds tilbage og håber smelte.

 Som du kan se, alt er enkel. Selvfølgelig samtidig med at gå til at kæmpe med dig selv og med andre du fristelser, men synes ikke det værd. Du har ikke tid og se, hvor meget har ændret sig i dit liv, vil det være lettere at trække vejret, gå rygsmerter og at fastgøre støvler, spørg ingen er nødvendig. Endelig vil spørgsmålet om "hvad nu hvis jeg fedt?" Altid forblive et sted i fortiden.