Grundlaget for denne diæt designet til vægttab, er korrekt ernæring, kost, som består nærende fødevarer rig på næringsstoffer, vitaminer og sporstoffer. Hvis du beslutter at fjerne fedt fra siderne og forbedre deres sundhed, så er denne diæt skulle hjælpe.
 Den første regel er, at du skal spise oftere. Med andre ord interval mellem doser skal være omkring tre timer. En anden måltid ledsaget af stimulering af stofskiftet og hvor ofte vil spise kroppen, jo hurtigere fordøje det, som i væsentlig grad fremskynde stofskifte og forbrænde fedt.
 Den negative effekt opstår, hvis vi antager meget store intervaller mellem spise. Kroppen begynder at gøre fødevareforsyninger, og dermed fedt.

 Den anden regel - det er nødvendigt at spise ordentligt. Selv aktiveret stofskifte kan ikke klare, hvis alle tid til at bruge energirige fødevarer.
 Den tredje regel vægttab kost er baseret på det faktum, at alle de samme en gang om dagen til en firkant måltid periode 12-2 timer.
 Da natten alle processer i kroppen bremser når at spise efter dette tidspunkt et tungt måltid, kan det simpelthen ikke zasvoyitysya.
 Den fjerde regel er, at et obligatorisk produkt i kosten bør være fisk, fordi det indeholder fedtsyrer og dokozaheksaenovuyu og eicosapentaensyre. Disse stoffer er tvunget til at arbejde enzymer, der er ansvarlige for lipolyse, som vil spare dig fra ekstra pounds.