Klasser starter langsomt, efter deres kondition. Langsomt og gradvist øge antallet af gentagelser af øvelser og træning varighed. Må rytmisk gymnastik tage en stor indsats og energi.
Må rytmisk gymnastik bør være hver dag. Undtagelser kan gøres, hvis du føler træthed. Gendan sessioner når dit helbred vil forbedre.
Kast dig ud i rytmisk gymnastik bør være i et sikkert, køligt og rent sted. Gulvet skal være plant. Lige så vigtigt er god ventilation, god belysning og rolig atmosfære.
Træn behageligt tøj, der er strakt. For at udøve liggende hvile på gulvet måtten.
Start træning med grundlæggende øvelser og gradvist gå videre til mere vanskelige øvelser.
Spørg træneren eller ven til at hjælpe dig med at opnå noget motion.
Træk vejret jævnt og slukker din tørst, når du ønsker at drikke.
Stop klasser, hvis du føler smerte, ubehag, svimmelhed eller åndenød.
Fordele
Rytmisk gymnastik kan praktiseres overalt.
Rytmisk gymnastik kan praktiseres på alle alderstrin.
For rytmisk gymnastik klasser ikke behøver yderligere sportsudstyr eller abonnere på den prestigefyldte fitness klub.
Styrkelse muskler og generelle fysiske kondition hjælper med at forbedre den generelle sundhed.
Rytmisk gymnastik - et effektivt middel til behandling af depression.
Mangler
Et begrænset antal øvelser.
Du kan ikke justere modstanden, fordi modstanden manifesteret krop.
