Hvem taber vægt hurtigt, nemt og derefter få det. Slankende person starter kun, når du holder op med at sulte dig selv. Vær tålmodig nok. Mange kvinder forsøger at tabe sig ved hjælp af Crash-diæt / Shutterstock 1. Varieret, men ikke for meget
 Spis så forskellige - så du undgår den manglende element i kroppen. Således kulhydrater i form af frugt, grøntsager, kartofler, salater og korn bør være 50-55% af den daglige kost.
 2. mindre fedt
 Pas velsmagende men fedtholdige fødevarer såsom pølser, nogle ost og chokolade.

 3. Spicy, men ikke salt
 Podcherkyvayte egne smag retter med friske urter og krydderier.
 4. mindre slik
 Hvis du indtager for meget sukker, kroppen af ​​tkladyvaet overskydende energi som fedt ophobning.
 5. Få masser tsel'nozernovyh produkter
 Hver dag spiser brød fra hvedemel med klid.

 Det er godt tørst og sult nyttige for fordøjelsen.

 6. Få masser af grøntsager, kartofler og grøntsager

 7. mindre animalsk protein
 De fleste opgiver kød, pølse og ost. Vegetabilsk protein fra korn, bælgfrugter og grøntsager kan være en vigtig erstatning dyr.

 8. Korrekt Drik
 Din krop har brug for vand, ikke højt kalorieindhold limonade og alkohol.

 9. Spis mindre, spise mere
 Dette vil give dig styrke og bidrage til at opretholde gode resultater.

 10. Forbered lækre og rimelig
 Sluk kortvarigt tilsættes mindre vand og fedt. Han sveder meget, så du nødt til at drikke en masse!

 De fleste kvinder drikker meget lidt. Dette komplicerer fjerne giftstoffer fra kroppen. Slagger genereres under stofskiftet slettes ikke, og samle de mest relevante for at fedtceller.
 Se også et produkt-zhyroszhyhatelyah