Tysk kost er meget populær i Tyskland. Denne kost for overvægtige kvinder, der er udviklet af tyske eksperter. Virkningen er forbløffende: i 13 dage kan du tabe med 7 kg.

 Tysk kost er forholdsvis enkel, men gør let at føle sult. Hvis du kan tåle lejlighedsvis "utilfredshed mave", denne diæt er for dig.

 Tysk kost skal følges nøjagtigt, uden at ændre rækkefølgen af ​​kurser. Mellem måltiderne bør drikke mineralvand eller kogt vand.

 Mandag

 Morgenmad: 1 kop sort kaffe eller te uden sukker, 1 lille krakker fra rugbrød.
 Middag: 2 æg, hårdkogte, 80 g spinat, krydret med en smule af vegetabilsk olie, 1 tomat med.
 Middag: Kylling kotelet 1, 150 g salat med tomater og fint hakkede grønne løg, krydret med olie.

 Tirsdag

 Morgenmad: en kop kaffe eller te uden sukker, lidt krakker fra rugbrød.
 Middag: 200 gram salat med tomater og kål, krydret med solsikkeolie, 1 appelsin eller mandarin 2 kan være 1 stort æble eller lidt blommer.
 Middag: 2 æg, hårdkogte, 200 g kogt kød (oksekød), 80 gram grøn salat.

 Onsdag

 Morgenmad: 1 kop kaffe eller te uden sukker.
 Frokost: 1 æg, hårdkogte, 200 g kogte gulerødder, krydret med en smule af solsikkeolie, 100 g ost (50% fedt) med.

 Middag: 250 g salat med æbler, mandarin, pære eller anden frugt (undtagen bananer).

 Torsdag

 Morgenmad: 1 kop naturlig æblesaft.
 Frokost: 250g grillet eller kogt fisk, 1 tomat, 1 æble.
 Middag: 1 kylling (kyllingekød), 150 g grøn salat, krydret med en smule af solsikkeolie eller citronsaft med.

 Fredag

 Morgenmad: 1 kop gulerodsjuice.
 Middag: 200 gram stegt kylling, 100 gram grøn salat.
 Middag: 2 æg, hårdkogte, 1 lille revne gulerødder, krydret en lille mængde olie.

 Lørdag

 Morgenmad: en kop usødet te, 1 krakker fra rugbrød.
 Frokost: 200g grillet kød (oksekød), 150 g salat med kål, krydret med citronsaft.
 Middag: 100 gram revne gulerødder, krydret med solsikkeolie, 150 g ost (50% fedt).

 Søndag

 Morgenmad: 1 kop usødet te, 1 krakker fra rugbrød.
 Frokost: 200 g kogt eller stegt kylling.
 Dinner: 300 g af en frugt (æbler, pærer, blommer, appelsiner, etc., undtagen bananer).
 Fra den ottende til den trettende dag - bør kost gentages.

 Hvis du har en sygdom i mave-tarmkanalen, bør før anvendelse af tyske kost konsultere din læge!