Tysk kost er forholdsvis enkel, men gør let at føle sult. Du vil føle opvågnen magt i sig selv.
 Tysk kost skal følges nøjagtigt, uden at ændre rækkefølgen af ​​kurser. Mellem måltider du kan drikke mineralvand.

 Hvordan til at tabe med hjælp af den tyske diæt?
 Mandag
 Morgenmad: 1 kop sort kaffe eller te, 1 lille småkage.
 Middag: 2 æg, hårdkogte, 80 g spinat, krydret med lidt smør, 1 tomat.
 Middag: kylling, 150 gram salat med tomater og fint hakkede grønne løg, krydret med olie.
 Tirsdag
 Morgenmad: en kop kaffe eller te, små kiks.
 Middag: 200 gram salat med tomater og hakkede kål krydret med olie. 1 appelsin eller mandarin 2 kan være 1 stort æble eller lidt blommer.
 Middag: 2 æg, hårdkogte, 200 g kogt kød, 80 gram grøn salat.
 Onsdag
 Morgenmad: 1 kop kaffe eller te.
 Obed: 1 æg, hårdkogte, 200 g kogte gulerødder, krydret med lidt smør, 100 g ost.
 Middag: 250 g salat med æble, mandarin, banan, pære eller anden frugt.

 Torsdag
 Morgenmad: 1 kop naturlig æblesaft.
 Frokost: 250g grillet eller kogt fisk, 1 tomat, 1 æble.
 Middag: 1 kyllingekød, 150 g grøn salat, krydret med lidt olie eller citronsaft.
 Fredag
 Morgenmad: 1 kop gulerodsjuice.
 Middag: 200 gram stegt kylling, 100 gram grøn salat.
 Middag: 2 æg, hårdkogte, 1 lille revne gulerødder, krydret olie.
 Lørdag
 Morgenmad: en kop usødet te, 1 krakker.
 Frokost: 200g grillet kød, 150 gram salat med strimlet kål med citronsaft.
 Middag: 100 gram revne gulerødder, krydret med olie, 150 g ost.
 Søndag
 Morgenmad: 1 kop usødet te, 1 krakker.
 Frokost: 200 g kogt eller stegt kylling.
 Middag: 300 g af en frugt (æbler, pærer, blommer, appelsiner, etc.).
 Der er en anden tysk kost. Det er meget nemt, men ensformigt. Hver dag skal spise 4-5 æbler, 1 appelsin, 80 g magert kogt kød, 2 kiks eller et stykke brød. Varigheden af ​​kosten bør være fra 2 til 3 uger.