"Spise skal være hyppige, men lidt" - denne sætning går kost og en sund livsstil gentages som et mantra. De mener, at spise 5-6 gange om dagen i små portioner accelererer og normaliserer stofskiftet og giver kroppen til hurtigt at bruge kalorier i stand uden opsættelse dem til en regnvejrsdag. Som med enhver anden strømforsyning system, ernæringseksperter se i split måltider sine positive og negative sider.

•  Fractional ernæring Foto:

 Diæter slags "morgen æg og kaffe, to gulerødder til middag i aften - intet" har haft en vis popularitet, men længe siden begyndte at falme i baggrunden. Nu Dieters var mere ansvar til din krop, lære mere nødvendige videnskabelige litteratur, som i de fleste moderne kost featured sådan noget som en split måltider.

 Fractional ernæring forbedrer blodtilførslen til fordøjelsesorganerne i hele kroppen, og generelt er det til gavn for sundhed og velvære

 Fractional ernæring er også kendt som et fashionabelt udtryk hreyzinh (fra Eng at græsse -. "Foder"). Den grundlæggende idé hreyzinha er, at i løbet af dagen en person spiser mindst 5 gange om dagen, men i små portioner (standard størrelse del - omkring 200 g). Mellem flere måltider snacks forudsat. Som et resultat heraf indtager et samlet organ nødvendigt for mængden af ​​fødevarer en person ikke er sulten. Tværtimod er mange af dem, der forsøger først at opdele måltider, hævder, at de simpelthen ikke passer så meget mad.

 Pros fine mad

 Den største fordel ved den fine mad for Dieters, selvfølgelig, er manglen på konstant sult, og dermed de konstante afbrydelser, ligesom natten til trøstesløshed køleskab. Desuden menuen i mange diæter baseret på fraktioneret kost, ingen strenge forbud mod visse produkter. Så for eksempel, kan være ganske sød tand i en af ​​snacking gav et stykke chokolade.

 Mangel på konstant sult fører til lavere samlede kalorier spist per dag måltid. Snack en time og en halv før frokost, middag i sig selv mand spiser meget mindre end ville spise, bliver sultne.

 Tilhængere af fine mad hævder, at det fremskynder metabolisme - spist fødevarer starter behandlet meget hurtigere end at vente dødvægt på problemområder.

 Vægttab er ikke skarpe hopper og gnidningsløst at kroppen er meget mindre stress.

 Da kroppen er ekstremt afhængig af diæt af små måltider hver dag på samme tid og normale daglige rutine som helhed, så du sover bedre og føler sig bedre.

 Ulemper fine mad

 Selvfølgelig er ernæringseksperter og søger helt at tilbagevise udsagn om fordelene ved god mad. For eksempel er nogle statistikker, der siger, at fraktioneret mad, eller endda 36-timers sultestrejke ikke ikke påvirke hastigheden af ​​stofskiftet.

 Desuden modstandere hævder den fine mad, der giver hreyzinh sædvanlige hormonal stofskiftet i kroppen og forårsager et alvorligt slag til leveren og nyrerne.

 Skift til split måltider betyder ikke, at du nu kan spise alt. Farlig fødevarer kost vil fjerne i hvert fald. Nødder, chips, chokolade og sukkerholdige saft - en dårlig snacking optioner

 En gruppe hollandske forskere eksperimenteret med absorptionen af ​​chips, mener, at det er af lille vægtøgning mad hurtigere.

 Skal jeg flytte at opdele måltider

 Faktisk, så glem ikke, at hvert organ er unik. Faktisk et sådant system kan man kategorisk ikke arbejde, hvilket endnu flere problemer med vægt og sundhed generelt. Men de fleste af de anmeldelser folk har skiftet til hreyzinh, stadig sige andet. Også, som med enhver kost, at opdele måltider bør gribes an med omtanke. Hvis du ønsker at tabe sig, er det usandsynligt, at du vil bruge brøkdele chips eller burgere.

 Prøv forskellige diæter, der er baseret på et system med små måltider, og vælge en, der ikke kun vil du tabe sig, men vil blive en regelmæssig kost. Dette, som vil være nødvendig næringsstoffer. Vær sikker på at lytte til din krop - og du kan opnå de ønskede resultater.