Hvordan til at tabe?

 Før du begynder en hensynsløs kamp med overvægt, som i mange år hjemsøge, er det nødvendigt at forstå, hvad der rent faktisk årsagen til deres udseende.

 spise mere fruktov_eshte bolshe fruktov

 Måske er årsagen ligger i den "lille slik", inden du går i seng, eller lagt genetisk. Men disse grunde er bare latterligt undskyldning for at ejer J.

 Så hvis du ønsker at blive en charmerende stroynyashku som alle overrasket over at rotere, er det nødvendigt at gøre en stor indsats. Denne indsats bør fokusere mindre på mad, men på fysisk aktivitet og ordentlig daglige rutine. Frem for alt, siger de, ikke mister hjerte, og vær tålmodig i denne kamp. Hvor kun en sejr - du! Og nedenfor anførte regler vil hjælpe dig med dette.

 Regel nummer 1:

 Spise fødevarer bør være afbalanceret.

 drikke grøn chay_peyte zelenyj chaj

 Hvad betyder dette? Det betyder, at mad skal følge disse regler:

 Og en anden nyttig tip: du skal drikke et glas vand hver morgen (helst på tom mave), fordi vand er nødvendigt for at opretholde alle vitale kropsfunktioner, og så hun er aktivt involveret i metaboliske processer, dvs. stofskifte, hvilket er vigtigt for fedtforbrænding;

 grapefrugtjuice eliminerer unødvendig kilohrammov_sok greipfruta izbavlyaet ot lishnih kilogrammov

 Som ordsproget siger "spise morgenmad selv, middag Del med en ven og middag give fjenden", men absolut afvise middag er strengt forbudt! Fordi det menneskelige legeme - et komplekst system til at understøtte fødevarer, som er et must.

 Og glem ikke, at du skal spise oftere, men i små portioner. Og så mellem måltider (morgenmad, frokost og middag), starte en lille snacks, hvad enten det er æble eller agurk.

 Regel nummer 2:

 Fysisk aktivitet endnu ikke er blevet aflyst! Løb, hoppe reb,

 Vand renser orhanizm_voda ochischaet organizm

 svømning - alt nøglen til ikke kun din levetid og et godt helbred, men også et vigtigt led i kampen mod overvægt. Meget interessante oplysninger om navigation: Hvis du går til puljen for at tabe sig, skal vandtemperaturen være 26 grader eller mere, men hvis temperaturen er lavere, vil være det modsatte fænomen: Du popravytesya end tabe. Det er således indrettet mennesker og alt liv på jorden. For eksempel, hvorfor søløver et tykt lag af subkutant fedtvæv, fordi de svømmer i koldt vand! Sådanne adaptive reaktioner alt liv på jorden.

 Held og lykke, og håber, at vores rådgivning og hjælp vil være meget mere nyttigt end Hollywood kost!

 Venner, hvis du kunne lide artiklen, skal du trykke på knappen + 1 retweets sted, vi er taknemmelige.
 Altid venlig, forfattere bedste råd webstedet