Detox er nu på mode. Den bør skrive i Internet-søgemaskine "rense kroppen" - og der vil være mange links til forskellige kost programmer og metoder. Lad os se på deres præstationer!
Nogle eksperter mener, at en sund krop rengøring er nødvendig, og de fleste af de toksiner udtrykt meget skeptisk. En beboer storby svære at forstå, hvordan absorberende burgere med instant kaffe og vejrtrækning forgiftede luft, kan holde kroppen i renhed. Måske den mest overbevisende argument for Detox - sin lange historie, omkring 5000 år. Dette er en alder af den indiske Ayurveda - forfædres behandlingsprogrammer. Uanset hvordan du detox vælger, før hans inkarnation i livet, bør du konsultere din læge, fordi hver af dem har kontraindikationer
Rene fjer
Hvis kroppen er beruset og pakket med toksiner, er det først og fremmest påvirker udseendet af huden. Alle farlige stoffer gennem blod og lymfe smidt ud, hvilket resulterer i en bred vifte af eksem, dermatitis og allergiske manifestationer. Derfor råde enhver rengøring eksperter starter med huden.
Hvordan? Den mest gennemprøvede måde at detox huden - russisk bad, sauna eller tyrkisk bad. Sidste råd selv dem, som kontraindiceret fælles bad af helbredsmæssige årsager. Mange sundhedscentre til at rense huden praktiseret metode Dr. Kneyppa eller wrap "spansk kappe." Den bruger linned eller linned ark lægges i blød i varmt eller koldt vand. Turning våde ark og svøbt i et varmt tæppe, der skal udføres alene for omkring en time. Kontrollere effektiviteten af denne procedure er ikke så svært: bare se på vandet, hvorefter skyl "kappe".
NB! termoprotsedury kontraindiceret kardiovaskulær sygdom, åreknuder, ved betændelse i kroppen.
Fra overfladen
Nyttig rengøring munden, tunge og hals, spytudførselsgang rengøring, trækker vi toksiner fra kroppen.
Hvordan? Procedurer utrolig enkel: hver morgen omhyggeligt SKOBLOV overflade af tungen speciel børste eller en teskefuld med glatte kanter, skyl munden med afkog af egetræ bark.
NB! Det kan være nyttigt og almindelig vegetabilsk olie - solsikke, majs eller olivenolie. Tag en spiseskefuld smør og ruller det i munden i ca 15 minutter og derefter spytte.
At blive vegetar
Ikke for livet, selvfølgelig, men kun i syv dage. I sådanne udførelsesformer kan stive kost spiser kun grøntsager og frugter, og altid rå.
Hvordan? Den bedste renere betragtede æbler, bananer, gulerødder, rødbeder, persille. Flere tilvalg tilladt loyale korn - havregryn, brune ris. Dette er nødvendigt at drikke mindst to liter vand om dagen. Hemmeligheden til succes for denne detox er, at fiber er porøs som en svamp og absorberer toksiner. Desuden stimulerer tarmene, hvilket betyder, at din krop vil blive renset helt naturligt.
NB! Mere end ti dage sidder på en diæt endda helt raske mennesker kan ikke - der er risiko for tab af muskelmasse.
Erklær strejke
Betydelig plus fasten er at fordøjelsessystemet helt slippe af med alle nedoperevarennyh madrester. Udover disse tre dage, vil blive en ferie til leveren, bugspytkirtlen og nyrerne.
Hvordan? Den klassiske version af denne metode er baseret på detox kost Paul Bragg: ingen mad i tre dage - kun vand i enhver mængde. I godartede varianter tilladt usødet te, frugt og grøntsagssaft.
NB! Eksperter anbefaler at ty til sådanne foranstaltninger, når overspisning eller forgiftning. Det er vigtigt at gradvist vende tilbage til normal kost, da varmebehandlede korn og grøntsager. Men selv så vant til en fuld måltid fordøjelsessystem kan reagere helt tilstrækkeligt, såsom forstoppelse.
Vask alle
Apologeter grundig rengøring fortaler for at rydde blokeringer i tarmene af mange år.
Hvordan? Den naturlige måde at rense "Augean stalde" er med rette betragtes som et lavement. Voldelige udrensning er mest voldsom debat, især efter fremkomsten af colon hydroterapi - i denne procedure, fordi kroppen pumpes under tryk til 40 liter vand.
NB! Denne procedure er en ekstrem foranstaltning, og i yderligere sundhedsproblemer, hun ofte bringer ingenting. Alle intestinal mikroflora, som blev dannet i det fra fødslen, vasket med vand. I sin fuld helbredelse kan tage år og standard formidles bredt stoffer ikke kan. På dette tidspunkt kan du prøve at forestille sig al charmen fra sit fravær, nedsat immunitet, forstoppelse, besvær med fordøjelsen og optagelsen af fødevarer. Disse problemer kan påvirke fans og regelmæssige forebyggende lavement. Er det muligt at udskifte en så ekstrem rengøring? De fleste ernæringseksperter anbefaler regelmæssige faste dage: Grøn te med mælk, yoghurt, grøntsager.
Vække reflekser
Den enkleste måde at rense kroppen - årsagen gagging eller hjælpe dine tarme hjælp afføringsmidler ... Eksperter ikke ære disse teknikker, så brug dem kun i de mest ekstreme tilfælde - for eksempel, hvis du har mistanke om, at du spiste en lav kvalitet. Fagfolk stadig har vedtaget en tilsvarende procedure blandes og anvendes på et hospital.
Hvordan? Timer 5-6 patient tilbringer uden mad, derefter i 2 timer drikke saltet vand glas hver 15 minutter. Resultatet er ganske forudsigeligt.
NB! Lægerne får ikke træt af at gentage, at det er stressende for kroppen og for at blive enige om en detox bør kun være, hvis du tog lang tid narkotika, afhængige færdigretter, fastfood eller alkohol.
Vi drikker tabletter
Valg afgiftning produkter i apoteker utrolig bred, te, kosttilskud, dråber. Grundlæggende består af urter, enzymer og antioxidanter. Disse midler kombinere diuretika, laksantia og absorberende egenskaber. De fold stigningstakten for lever og nyrer, fremskynde stofskifte og udlede produkter af gæring og forrådnelse.
NB! I denne tilsyneladende enkel og effektiv måde - masse ulemper. En utrolig mange kontraindikationer, mavesår, mavekatar, lever og tarme ... planteingredienser, der indgår i disse værktøjer kan forårsage allergier og fordøjelsesproblemer endda helt sund person. Og de bør vælges strengt individuelle, fordi det samme lægemiddel kan alle handle anderledes. Et andet vigtigt punkt: nogle af disse lægemidler ikke blot absorbere toksiner og sporstoffer og vitaminer. Så efter at have taget ordineret multivitamin kompleks.
