Kost ABC usædvanligt navn - et forsøg på at give det gamle og lang bevist sandhed med en ny sauce og en ny indpakning. Selv folk med under gennemsnittet intelligens ved, er transgene fedt, raffineret sukker og dyb behandling - er skadelig.
 Et ønskeligt at minimere alkohol og rygning skulle holde op, og derefter tortureret hoste og åndenød. Hvilke grøntsager og frisk frugt - nyttig ting til at spise mere fiber, men ikke for meget du skal spise mindre kød, men ikke for lille.
 Men de gamle kedelige sandhed konstant væver på samme måde. Alle forstår, at hvis kulhydrater og fedt i form af brød og smør, kan det udskydes på din talje, og hvis du gør det inden jeg går i seng "indskud" ikke længe på sig. Men for at forstå og til at gøre det, som de siger i Odessa, stadig to store forskelle.
 Disciplin og viljestyrke - grundlaget for enhver vægttab program, kost og Calorie Calculator er bare hjælpere vigtigste værktøj urokkelige hensigt at ændre sit liv. Motivere og overtale folk til at holde op med at dræbe sig langsomt - ikke de nemmeste klasser.
 Derfor gå og den næste "innovative" og "der rystede internettet" kosten program. ABC kost eller princip "trafiklys" - det er en beslutning for den dovne.
 Det synes at være meget lettere at have? Stripped af alle tilgængelige fødevarer i verden for tre virtuelle zone markerede blomster. Rød - et fuldstændigt forbud, gul - begrænset brug vist til 18.00, grøn - spis alt hvad du ønsker. Og alt er godt, men svarene på spørgsmålet om motivation, dette program, ligesom mange andre, praktisk talt ikke, hvilket betyder, at før eller senere forventer forstyrrelser. Jagt pølser med mayonnaise - det er så lækker havregryn og begynde at konvertere fra næste uge.
 ABC kost - ikke den mest grundlæggende principper for streng diæt, så lad selv med lavt alkoholindhold og forskellige slik kan spises i aften, men ikke mange og ikke alle. For enkelhed og memorability er alle færdigretter og convenience fødevarer inddelt i tre grupper, som igen divideret med farver.
 Liste A eller rødt lys - disse produkter skal afviser en gang for alle. Disse omfatter margariner, smørepålæg, forskellige dyb behandling, såsom pølser, gryderet, kogt og røgede pølser, hvidt brød og kager hver gær, mayonnaise og eventuelle kalorieindhold animalske fedtstoffer som svinefedt og bacon forbudt cremer , is, sodavand indeholder sukker og enhver fast - food. Den "røde liste" får også alkohol - champagne, billig, sød vin og øl.

 På listen, eller "gul" moderat fald fødevarer, som du kan spise hele dagen, men 3-4 timer før sengetid. Liste forholdsvis blid - det omfatter magert kød og kylling og pasta, samt aromagivende pust med ost eller ost, spise korn, chokolade, slik sugende og saucer baseret på tomater og krydderier, tørrede pølser, ligesom Sudjuk, frugter og tørrede frugter.
 Ifølge listen S eller "grønne korridor" er noget, der ikke fanatisme, at før sult forsvinde helt - citrus, kål, grønne salater, skaldyr og fisk, fedtfattig mælk, grønne æbler, majs brød, kun frisk grønt fra persille og dild, og slutter med selleri og basilikum.
 Kost ABC - yderligere krav - Æg og ost er på den grønne liste, men bedre at begrænse brugen af ​​2-3 dag og et par skiver hhv. - Vodka og tør vin tilladt i moderate mængder - kan nemt forkæle dig selv med et glas af dine foretrukne drink i slutningen af ​​ugen. - En gang om ugen for praksis dage losning systemet - vælg et produkt fra listen og C om dagen at fodre dem, plus drikke masser af væske. - Mad fem gange, den bedste bid af grønne æbler og citrus, at der ikke var noget incitament til at ryste "gule liste". - Stærk motion og arbejde med frie vægte for perioden kost - forbudt vist lys jogging eller rask gang. - Brug ikke zharenye selv anbefalede retter - damper og Multicookings din ven og kammerat i kosten.
 Kost ABC - professionelle - En sund og varieret kost, som gradvist forbedrer stofskiftet, fremmer vægttab. - Nem og intuitiv forståelse af principperne. - Ingen grund til nøje at beregne indhold daglige kalorie. - Ingen udmattende kredsløb og forskellige hårde begrænsninger. - Protein reglen og norm for uundværlige vitaminer rekrutteret ret nemt, hvis du følger princippet om "trafiklys".
 Diet ABC - Ulemper - de er få, i virkeligheden, er en af ​​de få kost, som kan være lang nok uden sundhedsrisici. Problemet kan være med fiasko - ikke på strenge diæter er ikke ualmindelige, selv om de hungre minimum, de ting viljestyrke og motivation. Ubevidst små begrænsninger opfattes mindre kritisk end streng streng diæt. Ingen grund til at tælle kalorier, kan også skade - selv på fisk og skaldyr kan være fast vægt, er det bedre at støtte sig til grøntsager og urter. P.S. Vi anbefaler, at du læser videre: Tabe systemet "trafiklys"!