Det menes, at for at tabe sig, bør du spise mindre. Denne fremgangsmåde er helt forkert. De vigtigste ting - at spise fødevarer, der fremmer vægttab.

 Alle produkter kan opdeles i produkter, der fremmer vægttab og produkter, der er bedst holdes væk fra dit køleskab.

 Typisk slankemidler med en lille mængde af animalsk fedt i dets sammensætning. Vegetabilske fedtstoffer og fiskeolier, tværtimod vil hjælpe i kampen mod overvægt.

 Hold under kontrol og kulhydrat i sukker, mel og andre produkter.

 Husk den enkle regel - vælg produkter til vægttab, der er omfattet af industriel forarbejdning i det mindste. Spis mere fuldkorn, magert olie, lidt mindre - korn, pålæg og pølser.

 Nyttigt, hvis et produkt indeholder en masse fiber, det forårsager en følelse af fylde og forbedrer fordøjelsessystemet. Røget og konserves øge appetitten, hvilket gør det vanskeligt at tabe sig.

 Lad os besvare specifikke spørgsmål om, hvad fødevarer fremme vægttab. Marine og ferskvandsfisk og andre skaldyr - ikke bruger dem kun, når de udarbejder mayonnaise, creme fraiche eller andre kosttilskud, der indeholder animalsk fedt.

 Desuden kan din menu omfatte: rå grøntsager, æggehvider, fedtfattig ost (men ikke over 100 g), bryst af kalkun og kylling, oksekød, grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn, rå grøntsager, frugter på op til 400 gram om dagen.

 Ved hjælp af en række produkter, tilberede en række retter og Grow tynde helbred!