En af de mest almindelige, men den mest populære måde at tabe er kost. I det 21. århundrede har de udviklet så meget, at mange gange endda vanskeligt at foretage et valg af et bestemt program. Men indtil videre, den mest populære type kost altid forblive deres repræsentanter kalorieindhold. , Måske er det dog ikke overraskende. Sådanne diæter bringe temmelig gode resultater og måltider indtages i løbet af disse kostvaner er som regel også meget gavnligt for kroppen. Og lækker finde blandt dem en masse. På en af ​​disse vil blive drøftet i denne artikel.

 Således 100 g blomkål er 25 kalorier. Lidt flere af dem og tomater -. Ca. 17 til 100 m Men i blomkål indeholder også Tartan syre, som forhindrer fedme.

 Ingredienser:

 • 500 g tomater
 • 350 g af kål
 • 2 fed hvidløg
 • 1 time. L. gurkemeje
 • Persille
 • Vegetabilsk olie til stegning
 • 1 løg
 • salt og sukker efter smag

 Vi anser kalorier:

 • 500 g tomater - 17 * 5 = 85
 • 350 g blomkål - 25 * 3 = 87 5 5
 • Hvidløg - kalorier med seks
 • Persille - 15
 • Løg - 10-15

 Men denne kalorieindhold måltider består af ca. 210 kalorier.

 Tilberedning:

1.  I en dyb stegepande, helst nonstick, du hælder lidt olie og lå der før snittede løg. Skær løget i små tern bedst. I samme gryde steger det at være gennemsigtig.
2.  Mens løg prysmazhuyetsya kan vaskes og adskilles i blomkål buketter. Efter alt, det går til næste skålen.
3.  Efter blomkål i skålen tilsættes hakkede tomater. På samme tid, de har brug for til at pre-blancheret og fjerne dem fra huden. Dokydaly at kål og løg tomater med hvidløg kan bevæge sig. Prozharivaetsya alle sammen denne lange - omkring 4-5 minutter.
4.  Tilsæt vand i gryden til at dække sit fulde omfang blomkål. Efter dokinte vandskål i krydderier og lad det simre cirka 25 minutter tilkendegivet.
5.  Efter dette tidspunkt, du vil føje til en skål og blandes med andre ingredienser finthakket hvidløg. Så lad vandet koge og slukke.

 Det var det! Nu behøver du kun at sprede sig en skål på en tallerken og drys med finthakket persille ham. Men dette er ikke nødvendigt.

 Bon appetit!