Den vigtigste essensen af Kreml kost er i skarp afvisning af kulhydratindtagelse. Og så kroppen begynder at bruge interne ressourcer af energi findes i fedtceller. I den første uge af at begrænse mængden af kulhydrater til tyve gram om dagen, så kan du forbruge op til fyrre gram. Kreml kost kræver helt opgive alle slik, mel, sukker, kartofler, brød, pasta.
.2
De første to uger for at undgå frugtjuice, frugt og grøntsager. Intet slastyt. Spise kan trygt fisk, kød, æg, ost, grøntsager, kulhydrater er lidt forstået.
Kreml kost kan markant variere deres kost, men skal overholdes punkter tabel, hvor alle produkter er malet i standardenheder (scores), svarende 1 point = 1 gram kulhydrat pr hundrede gram produkt.
.3
Det skal begrænse forbruget af pølser, da de har en masse af soja og stivelse, og forskellige aromaer. Effektiviteten af kost stiger, forudsat ikke kun scorer (kulhydrater), men hvis den er begrænset i kalorier. Også kan du ikke spise i fire timer før sengetid. Omskrivning punkter tabel, vil du gøre dig til en kost, men uden at gå ud over de tabelværdier.
