Pilates - er ikke en ny form for motion, men at vinde hjerter af mennesker mere og mere. Fitness klubber fyldt til grænsen, og kvinder som en form for fysisk aktivitet. Folk giver ikke op gymnastiksalen, men danner deres muskler anderledes end tidligere.

 For at forstå dette fænomen, er det nødvendigt at vide lidt historie. Sådan en øvelse Joseph Pilates udviklet, er født i 1880 i Tyskland. Efter en række sygdomme i barndommen, begyndte han at føre en sund livsstil og styrke kroppen gennem sport.

 Han var involveret i bodybuilding og gymnastik, skiløb og dykning. Verdenskrig forhindrede ham i at deltage i konkurrencer og gøre regelmæssig udøvelse af denne sport. I denne periode udviklede han øvelser, der gav ham styrke kroppen.

 Han arbejdede også med sårede soldater og civile, og patienter hurtigt steg og rejste sig fra sengen.

 Selv efter krigen, denne metode til øvelse set en masse interesse blandt danserne, især blandt dem, der kæmpede med skader, de har modtaget i forbindelse med sit erhverv. Pilates efterhånden opnået stor popularitet i USA. Og nu nået toppen af ​​interesse for vores land.

 I en tid med internettet og ny teknologi er der ingen grund til at gå til klasser på gym. Helt se online Pilates øvelser og gentage dig selv.

 Hvad fordelene ved regelmæssig praksis Pilates øvelser:

•  forbedre fleksibiliteten af ​​legemet;
•  øge muskelstyrke;
•  bedre kontrol musklerne i ryggen og lemmer;
•  slanke figur;
•  forbedre stabiliteten af ​​rygsøjlen;
•  forbedre koordineringen;
•  reducere muskelspændinger i ryggen.

 Korrekte øvelser kræver os at rette kropsholdning, for det meste lige tilbage, trak stram mave og balder. Efter pilates kan vi se synlige resultater.