Hvis du startede motion for at tabe sig, ikke også bekymre sig om, hvor meget mad du spiser. Lad din krop vænne sig til den nye ordningSom nu omfatter intensiv træning i en sportsklub.

 Din appetit vil finde helt egen kost. Prøv ikke at spise for timer for klassen som træning til "fuld" mave kan føre til forringelse af sundheden.

 Er det muligt at tilsætte vitaminer til kost, der også positivt påvirke dit udseende, og i fortiden, vil du indse, at dette vitamin til huden så godt.

 Du bør drikke nok til kropsvæsken og aldrig få sig selv til dehydrering, fordi nok vand i kroppen stimulerer naturlig stofskifte.

 Sød Kulsyreholdige drikkevarer har en masse kalorier og ringe næringsværdi, så de vil begrænse anvendelsen, men de ikke drikker. Almindeligt vand eller usødet te i dette tilfælde bedre at slukke tørst og meget mere nyttigt.

 Eftersom hver træning er ledsaget af betydelige sved, kroppen mister en masse væske, og dette tab skal genoprettes. Men overdreven brug af store mængder vand er ikke meget godt for din krop og dermed at træne godt.

 Under uddannelsen processen, så prøv at drikke kun små slurke. På andre tidspunkter, lyt til din krop, vil den fortælle dig, når han ønsker at drikke. For bedre fordøjelse skal du drikke et eller to glas vand kort efter hvert måltid.

 Hvis du ønsker at tabe sig, være særligt opmærksomme på deres egen krop. Vægttabet bør ikke overstige 0, 5 kg om ugen. I tilfælde af at du tabe sig hurtigere (medmindre en betydelig overvægt), kan det skade sundheden.

 Og husk, hver kvinde har den naturlige kropsvægt, der afspejler hendes personlighed.