Denne diæt er ikke kun effektiv, men også ekstrem. Blomkål indeholder kun 20-30 kalorier, så hold kost mere end 3 dage anbefales ikke. På grund af den enorme mængde af kostfibre kommer hurtig følelse af mæthed, der gør det muligt at lave en kost uden for meget smerte. Men husk, at der ikke lav-kalorie diæt og kål kost er ingen undtagelse, gav ikke samme effekt som regelmæssig motion.
 En dag kost du får brug for 1, 5 kg af blomkål. Kog det i vand og nesolenoy spise i 4-5 timer i løbet af dagen. Tre dage på kosten blomkål redde dig fra et par ekstra pounds. For at de ikke behøver at gå tilbage igen til fødevarer med reduceret fedt, salt, slik og stegte fødevarer.

 Den daglige kost bør ikke overstige 1.500 kalorier.
 Du kan kombinere blomkål med urter, salat eller friske tomater (300 g). I dette tilfælde er antallet af blomkål er begrænset til 800.
 Den næste version af kost på blomkål er ikke så hårdt, som det indeholder en kilde til protein - kyllingebryster. Behov for at koge 600 g blomkål og 400 g kylling klumper og derefter male dem i en blender med lidt bouillon til at få en suppe. Hvis vi tilføjer de suppe grøntsager og usødet frugt, så er denne diæt du kan følge til 7 dage.