Alle aerob aktivitet fremme forbruget af fedt. Valget er stor, stavgang, jogging, rulleskøjter, svømning, cykling træning. Lad os tale om det sidstnævnte metode. Kan det hjælpe i vanskelige sager? Faktisk er det muligt at tabe sig, ridning en cykel? Det er muligt, men bliver nødt til at ændre sig i livsstil.

 Den korrekte spørgsmål

 Tænk at gå og vælge deres jern ven? Tag din tid. Først skal du besvare nogle få spørgsmål. Hvordan du overvægtig? Hvad er alternativerne til verden i almindelighed aerobic du passer? Og hvor længe du kan modstå kost kombineret med stress? Hvad er din erfaring vægttab i fortiden?

 Eller en lang vej?

 Hvis overvægt er ikke for meget til 10 kg, cyklen er velegnet til dig. Stor vægt - øget risiko for skader. Det er én ting, hvis en person falder hårdt, den anden - lys. Hvis din vægt er stor, er du nødt til at undgå kantsten og omhyggeligt gå over ru overflader. På en lang række tricks gør sige nej. Hvis din vægt er lille, og du vil komme løbende. Derfor, i mangel af knæproblemer er det bedre at køre: tiden for vægttab bør være lig mindre.

 Problemer cykeltræning

 Kan jeg tabe, ridning en cykel? Overveje andre muligheder. Cykel rejser i store byer ubehagelige, nogle steder er velegnede til denne form for belastning plads. Men for normal zhiroszhihaniya brug for nogle hastighed. Er du sikker på at du er der, hvor spredt, og alle kommer uden konsekvenser? Hvis ja, er du velkommen til at købe jern hest.

 Power dråber

 Nu kosten.

 Det bedste i det lange løb er et protein og vegetabilsk kost med tilsætning af små frugter. Udeluk kartofler, brød, korn og slik. Alt du kød, mælkeprodukter og grøntsager nekrohmalysti. En frugt - som en dessert. Og lidt efter lidt. På denne diæt er ikke meget sulten - det kan modstå lang. Og mange vil lide på grund cykling bruges en lille mængde kalorier. Det vil sige, det er normalt at tabe 3-5 kg ​​i 3-4 måneder. Kan jeg tabe, ridning en cykel? Så hvis du har god tålmodighed og selvkontrol.

 Erfaringer og fejl

 Hvis du nogensinde har siddet på ekstreme kostvaner: mindre end 800 kalorier for en uge eller mere, vil cyklen ikke passer. Kan jeg tabe, ridning en cykel, så extremals i vægttab? Dit stofskifte har brug for noget stærkere: power aerobic, step aerobic eller kører.

 Jeg vil gerne?

 Og dog, hvad hvis cyklen - den eneste sport, der ikke forårsager irritation? Det er rigtigt, gå på en cykel til vægttab! Hvordan? Trenuyemosya interval metode. Moment of lastning virkninger - og ridning uden noget i to minutter. Prøv at gå på et tidspunkt, hvor du ikke ville blande sig.

 Hurtig og sjov

 Apropos alternativer. Kan jeg tabe, ridning på ruller? Ja, meget god. Det vil være hurtigere end en cykel. Og benmusklerne vil udvikle sig harmonisk, som i skating involverer alle muskler. Så hvis du overvejer at blive bedre videoer. Eller kombinere forskellige metoder til aerob træning. Så bare ikke holde op øve.