Om dette emne kan argumentere uendelighed. Liget af enhver menneskelig individ, samt smagspræferencer. Nogen der kan lide kød, nogle foretrækker kød fisk, der dem, der strengt overholder en vegetarisk kost. Tilsyneladende er der ingen enkelt opskrift, der kan lave mad som med glæde gourmeter overalt i verden.

 Hvad skal være fødevarer

 Ingen af ​​os vil benægte, at enhver ny skål, som du lave mad til venner og kære, forsøger at overraske dem, gøre dem glade for at være forberedt, især med kærlighed. Og glem ikke, at det bør få endnu nyttig. Hver dag til morgenmad, frokost og middag med mad, vi får de nødvendige næringsstoffer til vores krop. Og det er ønskeligt, at de har modtaget i bestemte proportioner højre. Og som om det ikke var ked af det, vi hver dag er udsat for skadelige giftstoffer, der kommer fra lande uden for vand, luft, produkter af dårlig kvalitet. Kræftfremkaldende stoffer, der opstår under tilberedningen, også påvirke os. Det er bevist, at ordentlig ernæring og fremmer sundere tarmen og reducerer dannelsen af ​​de toksiske reaktioner. Derfor bør maden være nærende og nyttige, bør udarbejdes på grundlag, der elsker en mand, for hvem det er beredt.

 Hvor og hvordan at lave mad

 Den første improviseret: ethvert hjem kok bør være fødevarer, der hjælper til at bevare skønheden, ungdom og sundhed. Aktuel værdi af friske og sunde råvarer. Prøv så meget som muligt for at sprede din menu, kedeligt ensformigt mad, og er ikke kun "fødevarer" og også modbydelig.

 Den bør gøre til din kost forskellige grøntsager, som et løfte om god ernæring og en kilde til naturlige vitaminer, mineraler, sporstoffer. Vores kroppe er desværre ikke i stand til at syntetisere alle de næringsstoffer, så nogle produkter bør indgå i kosten af ​​vores fødevarer obligatorisk. Også vegetabilske fødevarer hjælper fordøje proteiner med kulhydrater, normaliserer mavetarmkanalen, pancreas og leveren. Anvendelsen af ​​en række grøntsager kan garantere fravær af overdreven kropsvægt. Efter alt, hvad er nogle af disse syrer bidrager til nedbrydningen af ​​fedt. Kostfibre er indeholdt i grøntsager, normalisere fordøjelsen. Nyttige mineraler stimulerer immunforsvaret og bidrager til død bakterier.

 Frugt indeholder: masser af antioxidanter - stoffer, der hæmmer oxidationsreaktioner i celler og forhindre ældning af huden og kroppen. Den mest nyttige antioxidanter - vitaminer er: A, C, E, selen. Frugt, bær, nødder, bønner vil tilføje til deres lager, det er velsmagende og sunde.

 Vegetabilske produkter, naturlig farvet i lyse røde farve, indeholder den største mængde af antioxidanter. Forsøge at tage så meget som muligt til fremstilling af frugt og grøntsager friske, fordi varmebehandling under påvirkning af temperaturen, mister de 50-70% af deres nyttige egenskaber.

 Tilføj til salater og supper grøn. Løg, persille, dild gavnlig effekt på hår, give dem glans og levende udseende, styrke negle, lindre hævelse og hjælpe med betændelse i huden og normalisere fordøjelsen og generel plante er et universalmiddel for sygdomme, der ledsages af en reduktion af immunitet.

 Retter kogte med fisk, rig på protein, mineraler, såsom calcium, phosphor, jern, vitaminer - A og D (fiskelever) og endda saltvandsfisk indeholder jod. Due fedtsyrer, som findes i fisk, er cholesterol deponeret på væggene i blodkarrene i mindre omfang. Det er blevet bevist, at mennesker, der indtager fisk retter ofte lever længere end dem, der forsømmer det.

 Kød er det vigtigste materiale til at bygge celler i vores krop, så hvordan ville du behandle kødretter, hele verden ved, at det nødvendigvis skal omfatte i kosten af ​​vokser og udvikler person. Kød er en vigtig kilde til vitamin C, jern, kalium og fosfor. Pryhotovlyaemoho varierer slags kød. Tyrkiet, for eksempel endvidere indeholder de kendte antioxidanter er en kilde til magnesium, mangan, iod og svovl. Magnesium på sin side er ansvarlig for den normale funktion af nervesystemet. Kylling indeholder en stor mængde af protein og mineraler, samt en kød kost for mennesker forsøger at tabe sig, fordi det har meget lidt fedt.

 En perfekt fad

 En ret, som du og din familie plots stolte titel af lækre i verden, bør ikke kun kombinere den uforlignelige smag, være parat med friske og sunde produkter til vores krop, være appetitligt udseende og opfylde dine kulinariske smag hjem gourmeter, men bringes til tabellen straks. Frokost, morgenmad eller middag, spist på tid og glad - det er den mest lækre skålen i verden.