Hvilke fødevarer hjælpe den unge mor at være sund og fuldt fodret baby.

 1. Grøn te med mælk

 Varme drikke med til at øge amning. Drik varm mælk med grøn te i en halv time før fodring.

 2. Hvid ost

 Denne ost vil mætte kroppen med calcium, samt eventuelle mejeriprodukter vil bidrage til udviklingen af ​​modermælk.

 3. Sort brød med kommen

 Sørg for at indtaste i din kost i stedet for hvidt brød, rugbrød med kommen frø. Måltid er meget nyttigt for den kvindelige krop, den er rig på zink og vitamin B og A. Men spidskommen og anvendelige til laktation.

 SE: Fodring ammende mødre - så let at tabe sig efter fødslen og ikke skade barnet

 4. mandler

 Mandler også bidrage til at forbedre amning.

 Den vigtigste ting, der ikke er stegt og saltede nødder er ikke den bedste - ikke mere end 2 per dag.

 5. Tørret Honning

 Ikke alene er de tørrede frugter - det er en fantastisk måde at forkæle dig selv med lækre, når slik er forbudt, fordi de er også yderst nyttig. At blande dem med honning, få en vitamin blanding. Spise det til en halv time før fodring.

 6. Dill

 Denne grønne indeholder calcium og vitaminer hjælper også til at øge mælkeproduktionen. Derfor generøst sdobrivayut hendes salat. Og hvis du har problemer med amning, dild drikke te.

 7. Boghvede

 Denne kilde til jern gryn, et så vigtigt element for kvinders sundhed. Brændt boghvede i en gryde og spise frøene, der var mere mælk.

 Læs mere: Kost ammende mødre

 DELFI