Hver af os, i hemmelige drømme har talje og flad maveOg det er en god ting, disse parametre er kvindelig figur i hendes liv ikke ringe betydning, og det er ikke kun det faktum, at dette tal er med til at nyde alt det giver os en finurlig måde. Wasp talje kan bære information til mænd om kvinders mulighed for at føde børn, fordi, ifølge forskerne, en kvinde med en tynd talje, de finder attraktive. Følgende kost vil hjælpe din bliver flad mave og passe. Til at starte med skal du opgive mel, chokolade, drikke mere vand og bygge din kost på frisk frugt. Så - morgenmad. Vælg et af forslagene, den mest hensigtsmæssige: 1.Polovina meloner medium størrelse og 100g. hytteost; 2,25 timer. havregryn uden sukker, en hel æble. 3.Odno æble 100g. fedtfri yoghurt, hjemmelavet yoghurt. Frokost. Vælg en af ​​følgende muligheder: 1.Polovina Melon mellemstore 150g. fisk tilberedt på grillen og broccoli. 2.Salat friske grøntsager, 50g. kylling uden skind, 2 skiver brød af hvedemel, 35 g.

 lavt kalorieindhold ost. 3.Salat med blomkål, fisk kogte et par druer. Middag. Indstillinger omfatter 1.125h. af magert bøf, grillet, bagt tomater, 50g. ærter. 2.Bolshaya portion 75g vegetabilsk salat og enhver koldt kød. 3.Bolshoy del af vegetabilsk salat 125g. svinekoteletter, grillet. Men hvis du ønsker at opnå resultater hurtigere, så glem ikke om motion. Det er vigtigt at gøre øvelser for at styrke musklerne i taljen. Perfekt hoop klasser, diverse zhynan, vride og løfte ben hjørne. At talje var tynd bare brug for at arbejde på eksterne skrå mavemuskler. Perfekt til, som kan vippes og drejninger. Og glem ikke at danse, især på en dejlig twist. I klassen skal omfatte bare hoppe og løbe øvelser, men fokusere på at styrke de direkte og skrå mavemuskler. Hvis du vil følge den foreslåede diæt og gøre alle de øvelser foreslået ovenfor, resultaterne bliver synlige efter 1-2 uger.