Den bedste måde at forbedre din sundhed - kost forandring. Det er tid til at bevæge sig på de produkter, der ødelægger fedt hurtigt!

1.  Fedtfattige mælkeprodukter indeholder en masse af calcium og kulhydrater, der fremskynder stofskiftet. En undersøgelse foretaget af amerikanske forskere har vist, at mennesker, der forbruges 1.200 mg calcium om dagen tabt vægt 2 gange bedre end dem, der undgår mejeriprodukter.
2.  Blåbær indeholder en stor mængde af antioxidanter, og regulerer maven og tarmene. Undersøgelser har vist, at disse bær bidrager til at ændre processen med optagelse af sukker og fedt.
3.  Grapefrugt i mange år anset for et fremragende værktøj til vægttab. Den indeholder pektin, som rascheplyayutsya fedtstoffer. At tabe sig, bare spise bare en grapefrugt en dag. Men folk med syreindhold, så bør du ikke blive involveret.
4.  Brugen af ​​chilipebre øger pulsen og stofskiftet med 25%. Desuden spise en hot pepper på dagen, vil du accelerere brænde kalorier efter at have spist.
   

   
   

5.  Grønne grøntsager indeholder en masse fiber og lav i kalorier, så det er fantastisk til vægttab. Især god asparges, det er en naturlig diuretikum, som også er i stand rascheplyayutsya fedtstoffer.
6.  Olivenolie og avocado - den vigtigste kilde til enkeltumættet fedt, hvilket er vigtigt for hjertet og blodkarrene. Avocado indeholder også masser af fiber.
7.  Næsten alle nødder, herunder mandler, pistacienødder og valnødder indeholder protein, fibre og sunde fedtstoffer, der holder længere følelse af mæthed.
8.  Koffein stimulerer også puls og hjælper med at forbrænde kalorier. Bedste kaffe add skummetmælk og sødestoffer.
9.  Som for te, den schweiziske undersøgelse viste, at det virkelig hjælper med at tabe. Folk, der drikker det hver dag, brændte per dag på 266 kalorier mere end andre. Og det har den bedste grøn te.