Spis mindre og bevæge sig mere!

 Cheers!

 Principperne er de samme for alle vægttab og på alle alderstrin. Et barn af fjorten krop er aktivt voksende, så sidde på en streng diæt er kontraindiceret, da det ikke fører til forstyrrelser i kroppen. Kroppen skal have tilstrækkelig ernæring. I ungdomsårene, kroppens stofskifte er meget hurtigt, så korrekt ernæring kan ikke kun tabe sig meget hurtigt, men ikke tager på i vægt mere voksen.

 For at gøre det muligt at tabe sig uden slankekure, skal du øge den fysiske aktivitet, start motion. Du skal også opgive fastfood, chips, kiks, semi-fedtet og tunge måltider og begrænse forbruget af slik og sodavand.

 Det vil også være nyttige for organismen som helhed. Maden, som anvendes i løbet af dagen bør opdeles i små portioner, omkring 5-6 portioner om dagen. Til middag spiser kun de bedste protein fødevarer såsom magert kogt kød, fisk og mejeriprodukter. Morgenmaden er bedst at spise grød og drikke et glas frisk juice. I processen med vægttab bør indgå i din daglige kost masser af frisk frugt og grøntsager, og nogle begrænse brugen af ​​bageriprodukter (bedre at spise brød med klid eller brød) og pasta (helst hård pasta).

 Efter en ordentlig og god mad, dyrke sport hver dag, en måned kan du se de første resultater.