Læder - et spejl, der afspejler tilstanden af ​​vores sundhed, så det er vigtigt at tage sig af hende, ikke kun med kosmetik, men med en afbalanceret ernæring.

 Hvis du har en god figur, kan beskadiget hud ødelægge hele dit look. Vi giver dig en perfekt kost, der vil slippe af tør hud, akne, dårlig teint og andre hud mangler. Dette gør det muligt at fastholde og skærpe deres allerede god form.

 Så fire dage om ugen, følge en diæt, men tre forblev Vind din mad, som du ønsker.

 1 dag.

 Start med morgenmad. 200ml. frugtsaft, 1 stykke yoghurt, 1 kogt æg.

 Så afstå fra at spise til middag, drikke bare 200ml. saft og citrusfrugter. Bagt i folie sølv karper. Salat af dampede grøntsager. Frisk frugt.

 Ved middag, bør der være senest 07:00. Grøntsagssuppe aromatiseret med revet parmesan ost. 1 æg. Salat, krydret med olivenolie. 1 servering af pisket ost med honning.

 Se også: 7 måder at fremskynde stofskifte

 Dag 2.

 Din morgenmad. 200 ml. frugt- eller grøntsagssaft. 1 stk yoghurt.

 Ved frokost 200 ml. citrussaft.

 Frokost. Kalvekød, stegt i raffineret olivenolie, citronsaft og persille. Salat fad, og krydret med olivenolie. Frisk frugt.

 Middag i 7chasov aften. Kylling mosede kartofler (kogt kylling, passeres gennem en kødhakkemaskine og blandet med bouillon, tilføje nogle revet parmesanost). 1 servering frugt plade med sukker og citronsaft.

 Dag 3.

 Breakfast. 200 ml. frugt- eller grøntsagssaft. 1 stk yoghurt. 1 kogt æg.

 Snack normalt 200ml. citrussaft.

 Frokost. Sværdfisk med tomatsauce (fiskeyngel i en gryde, prypravyvshy af tomatpuré, olivenolie, hvidløg, oregano og salt). Kogt fennikel med citronsaft, salt og krydderurter. Frisk frugt.

 Middag. Vegetabilske flan. Kog grøntsagerne efter eget valg, og bland dem med løg og hakket persille. Tilføj så meget béchamel blandet med 2 æg og 2 spsk revet parmesanost; Læg ud blandingen i smurt med smør og kog formen i ovnen i et vandbad. Salat assorterede krydret med olivenolie og citronsaft. Frugter af valg.

 Se også: Anti-Aging Kost: 16 Regler

 Dag 4.

 Zavtrak.200ml. frugt- eller grøntsagssaft. 1 stk yoghurt. Røræg røræg 1.

 Kl. 200ml. citrussaft.

 Frokost. Kylling med tomat sauce. Kogt spinat. Frisk frugt.

 Middag. Fyldte tomater (fylde dem med en blanding af hakket oksekød, rasp, 1 æg, persille og hvidløg, sætte tomaterne i en gryde, smurt med olivenolie, bages i ovnen). Mushroom salat med selleri og Hryuyyerskoho ost efter smag, tilsæt olivenolie. 1 servering frugt plade med sukker og citronsaft.

 Til denne diæt at være effektiv skal følges i mindst to uger. Hvis du foretrækker det, kan du variere den rutinemæssige dag i sin kapacitet.

 Læs mere: Hvordan at tabe sig, men holder brystet