Mange kvinder næsten hele sit voksne liv til at tabe. De regelmæssigt Dieters, "brudt" skældte mig selv gå til trenazherku, doven, kaste, sidde på en kost igen. Og så - til uendelig ... I kampen for ideelle former ofte vinder sund dovenskab og elsket Pyrozhenko på wienerbrød på hjørnet. Så layemo vi selv holdningsløse og deprimeret hvorfra lechimsya sød igen.

 Så rozmoryuyemo dig selv fysisk krævende og ikke vente på resultatet, fortvivlelse. I mellemtiden, i verden er der mange måder at friske op og tabe, ikke organisere krop af henrettelser. Du skal blot genoverveje sin holdning til processen med at tabe sig og se her, snart ville passere problemfrit. Først, kan du gøre øvelserne - gør ikke. Selv specialister bekræfter, at morgen motion for den kvindelige krop - jo mere stress. Hvis du er en ugle, jo mere stoppe voldtægt selv. Engage opladning et par timer om eftermiddagen eller endda aften. Intet under, en masse vægttab eksperter mener, at hæve kropstemperaturen et par grader før drømmen er meget nyttigt for at holde dig i god form. Så følg de daglige angreb på ét ben, "cool" cykel liggende, squat, fødder gør bevæger sig sidelæns. Selv disse enkle øvelser nok til ikke langsom effekt opstår. Generelt, hvis du drømmer om en perfekt figur, starte dagen med et glas koldt vand. Det invigorates og stimulerer fordøjelsen, fjerner overskydende væske fra kroppen. Morgenmad korn eller korn, sandwich efterlader i nødstilfælde, for det tidspunkt, hvor meget sulten, og intet. Af den måde, et glas friskpresset appelsinjuice ikke kun give dig en levering af energi, men også forbedre fordøjelsen. Prøv at udskifte deres morgen kop kaffe, styrkende godt, men ingen skade. Man kan også erstatte kaffe til grøn te, har det også en stærk styrkende effekt. Hvis du vænne sig til at drikke uden kulsyre vand hver anden time, snart vil være i stand til at glemme alt om aflejringen af ​​de "problem" områder. Også glemme elevatorer og vandreture i trenazherku kan sikkert udskyde på ubestemt tid. Hvis du ikke kan give op hæle, selv om de ikke rigtig gavnligt for blodcirkulationen fødder, med til at udvikle cellulite, iført "smenku".

 Denne gade tur i sko på en lille platform eller Wedge hæle og på arbejdspladsen perevzuvaytesya. Om aftenen, kommer hjem, tage et koldt brusebad. Det stimulerer blodcirkulationen bidrager til at opretholde muskeltonus. I hjertemassage "problem" områder af særlig massager eller stiv svamp. Derudover vil du blive glædeligt overrasket over at erfare, at de mirakler af bytte og hofter skaber en fælles bank! Du behøver kun at sætte på et "problem" områder af anti-cellulite creme eller gel med alger ekstrakt og massage indtil da, indtil huden bliver rød ikke. Når det ikke forbliver blege områder, forbedre blodcirkulationen. Med daglig gentagelse af denne øvelse kan du slippe af med den "appelsinskal". Også hjælper med at normalisere blodcirkulationen prikken, strøg og klappede balderne. Cream Slankende gælder natten - så kampen mod cellulite sidste time. Slip af med unødvendige rynker og ruhed på hofter kan altid gøre nogle enkle øvelser. Først udføres på 8-12 reps, derefter flytte til 15-30. Husk, at overanstrengelse ikke er nødvendigt - ellers dig "pumpet" muskel der ser ikke bedre. Den første øvelse - for eksterne lårmuskler. Liggende på siden, det ene ben bøjet, det andet - direkte. Løft lige op uden at bøje den i en vinkel på 45-60 grader. Ved løft benene op do udånder ved sænkning ned - inhalere. Hovedet skal ligge på gulvet. For at styrke musklerne i balder, albuerne på knæene, stå op, albue - skulder bredde fra hinanden, tilbage - ingen flex. Ret ene ben og hæve den til parallelt med gulvet. Up - udånder ned - inhalere. For at styrke de indre lårmusklerne, stå i den situation lunges, knæ bøje strengt på tå, fødder parallelle, lean på et bøjet ben elastisk og gøre squats. At udvikle posterior lårmusklerne, sidde ned, sætte en fod kors på låret af det andet ben. Det modsatte albue sat på knæ. Derefter forsigtigt bøje den udrettede ben ved knæet. Hvis du holder disse meget simpel øvelse regelmæssigt, vil dine hofter snart erhverve sådan et attraktivt udseende, der vil gå igennem garderobe, tilføjer til sine stramme bukser og mini nederdele.