Næsten alle mennesker dør for tidligt. II Mechnikov mente, at døden 150 år tidligere - voldelige. Dyr normalt bor 10 gange længere lagring. For eksempel hunden modnes for 2 år - lever 20 år. Perioden af ​​modningen Rettigheder - 18-20 år, så han må leve 180-200 år. Dissektioner af 160-170 år gamle mennesker viste, at selv de ikke dø "af alderdom", og fra sygdom. Levetid forkortes rygning, alkohol, overspisning, lav mobilitet. Problemet med lang levetid er ikke undersøgt udtømmende, men ingen tvivl om afhandlingen: "Kunsten at livet fortsætter - er en kunst ikke forkorte det."

 I overensstemmelse med dets alder klassificeringen i Belarus grænser person, 60 år (55 år for kvinder) - 74 er defineret som sommer, mere end 75 - gammel; fremhæver centenarians - mennesker, der krydsede grænsen 90 år.

 I landdistrikterne langlivede 25-30% højere end i byområderne, kvinder er 2, 5 gange mere end mænd (selv om sidstnævnte med lige alder bedre helbred). Årsagen til denne numeriske misforhold videnskab, strengt taget, er ikke klart. Naturligvis kun, at kvinder i gennemsnit mindre udtalt åreforkalkning. I 28-40% af tilfældene bliver gamle blodsbeslægtede. Messengers arbejde bidrager til bevarelsen af ​​den individuelle og kreative levetid. Omvendt de "unge" pensionister, der pludselig bryder sædvanlige rytme social og beskæftigelse er tilbøjelige til sygdom og tidlig aldring.

 I sig selv kan aldring sidestilles med sygdom. Ifølge WHO er 20% af folk over 65 år (i Vesten for dem er der et begreb "tredje alder") bevarer professionel ydeevne. Af dem over 80, næsten 36% sundt. Det er bevist, at en masse funktioner og stofskifte hos mennesker preterpEVAyut hurtigere aldersrelaterede forandringer i 50-60 år end senere.

 30-35 år, du er ung, så kom ind i løbetid, fortsætter op til 45 år. Men i slutningen af ​​modning betyder intet, som starten visnen. Efter 45 år ændringer i kroppen bliver håndgribelige. Det er derfor, du fremskridt korrekt under alvorligt deres helbred, selv før de unge.

 Med hensyn til fødevarer "hemmeligheder" lang levetid, er som følger.

 1. 40-45 år bør gennemgå deres kost til at opgive alt for stor og rigelige fødevarer.

 2. Foretrækker sund mad - lækker og spændende appetit.

 3. Vær opmærksom på "negative triade":

•  undgå sjældne måltider;
•  Undgå eftermiddag søvn;
•  Undgå tæt måltid, især kort før sengetid.

 4. dramatisk reducere mængden af ​​salt, sukker og konfekture.

 5. Undgå animalsk fedt.

 6. Daglig brug 1, 5 spsk vegetabilsk olie.

 7. Hver dag er frisk frugt, grøntsager og urter.

 8. Kassér bouillon samt stegte fødevarer

 9. Periodisk på anbefaling af en læge, acceptere, multivitamin.

 10. Hver dag spiser mejeriprodukter.

 Men konklusionerne i sin bog "Et århundrede gammel mand fra Andesbjergene" engelske professor i medicin, David, som tilbragte to år i Ecuador, i landsbyen Vilyabamba hvor mange centenarians.

 1. Folk selv de ældre bør indpasses arbejde.

 2. Skal have en favorit aktivitet - en hobby. Dette er meget nyttigt for hjernen.

 3. Aldrig sige, at alder.

 4. Undgå dem, der er deprimeret aldring og sygdom.

 5. Du må ikke sjuske med søvn. Sleep for sjov

 6. Vær ikke nervøs, løse konflikter på fredelig vis, undgå stress og overvinde dem.

 7. Reducer mængden af ​​kød i kosten.

 8. Øg mængden af ​​friske grøntsager, frugter og urter.

 9. Spis mindre forarbejdede fødevarer er muligt - kogt, stegt, salt, dåse.

 10. Walk så meget som muligt, selv i den ældre gøre mindst 2 miles om dagen.

 11. Du må ikke drikke eller ryge.

 12. Arbejde i haven, køkkenhave.

 13. Må ikke bekymre dig om dine børn - de kan leve ikke værre eller bedre end dig.

 Ofte ældre - en stor hjælp i familier, hvor voksne arbejder og børn lære. Lykkelige er de, som er bedsteforældre. Familie og Samfundet skal bruge visdom og erfaring af veteraner.
 Kilde: