Hvordan kan jeg bruge selleri til vægttab

 Selleri fremmer vægttab - så siger ernæringseksperter, det normaliserer stofskiftet og indeholder kalorier i begrænsede mængder.

 Nyttige egenskaber af planter

 Selleri har længe været betragtet spisekammer sundhed. Således Hippokrates var klar over de gavnlige egenskaber af selleri, som han anbefales til behandling af mange sygdomme.

 Kronisk brug af planter har en foryngende, rengøring og genoprettende effekt. Det er nyttigt i træthed, øger energi, øger effektiviteten, forbedrer søvn og beroliger nerverne.

 Brug også selleri at tabe sig, især nyttig frugtsaft.

 Det renser kroppen af ​​toksiner, normaliserer stofskiftet og forsinker ældning. Daglig sats - op til 100 ml.

 Juice planter med en spiseskefuld flydende honning, før du spiser - dæmper sult og forbedrer fordøjelsen og brug af selleri juice med saft af mælkebøtte og brændenælde - rense blodet og helbrede mange hudsygdomme.

 Sammensætningen af ​​selleri er zink, kalium, jern, vitamin C, B, E, PP, hvorved planter bruger har en positiv virkning på hud og hår.

 For information! Anbefal selleri og allergier, sygdomme i uorgenitalsystemet og sygdom i skjoldbruskkirtlen.

 Gennemse kost baseret på selleri kost først

•  En kost designet i 14 dage, uge ​​menu gentaget to gange. Grundlaget for kosten - slankende suppe med selleri, som supplement til grøntsager, frugt, yoghurt, ris og magert kød.

   Første mulighed: At forberede suppen, du får brug for selleri, løg, kål, gulerødder, asparges, peberfrugt, tomat juice, tomater, urter og krydderier.

   Alle de ingredienser, du har brug for at hugge, sat i en gryde, smag til med tomatsaft og kog i 10 minutter på høj varme. Så dækker med låg og suppe tantalized den samme mængde tid.

•  Anden mulighed: alle shinkuem, sat i en gryde, hæld yderligere tre liter vand og 15 minutter (efter kogning) koge suppe.

 At vælge den bedste løsning - at starte en diæt.

 Dag 1 og 8 - spise suppe og frugter (alle undtagen bananer).

 2 9 dage - suppe og grøntsager rå.

 3 og 10 dage - menu, som i den anden og niende dage, men for middag kartofler i deres skind.

 4 og 11 Days - spise suppe, tre bananer og en liter yoghurt.

 5 og 12 Days - (. 200 gr) suppe, kogt kylling, oksekød eller fisk, en kilo tomater og bestemt i disse dage Drik 2 liter væske.

 6 og 13 dage - spiser suppe, grøntsager og 350 gram magert oksekød (kylling).

 7 og 14 dage - suppe, grøntsager og brune ris.

 Kost sekund

 Den er baseret på "bonskaya suppe" og følge en lignende menu, i modsætning til den første kost behøver kun en uge.

 Opskrift: Seks ringe tyndt skær løg og steg en lille smule olie.

 Fyld karry (1. Lodges.), Knust spidskommen (1. Lodges.), Hakket hvidløg (20 ounce) Og stuvet.

 I blandingen, tilsæt hakkede grøntsager: gulerødder (3-4 stk.), Selleri (1 - n stråle), peberfrugter, kål (lille kål), tomater (2 stk.) (3 stk.).

 Hæld blandingen med vand, lidt over grøntsagerne, tilsæt bugten, koriander og persille efter smag (persille, koriander, dild, purløg, ingefær).

 Kog indtil de er møre.

 Brugen af ​​kost om dagen:

 Dag 1: suppe og frugt (alle undtagen bananer), te (kaffe uden sukker), tranebær juice, vand (med citron muligt).

 Dag 2: suppe, grønne grøntsager (tabu på bønner). Middag bør begrunde en kartofler i deres skind. Drik kun vand.

 Dag 3: suppe, alle grøntsager og frugter (alle undtagen bananer og kartofler), vand.

 Dag 4: suppe, 8 bananer, mælk, fedt og vand.

 Dag 5: suppe, friske tomater, 400 g eller kylling eller oksekød eller fisk, vand (påkrævet 7 briller).

 Dag 6: suppe, kun grønne grøntsager (især bladgrøntsager), oksekød, vand.

 Dag 7: suppe, kogt brune ris, grøntsager (undtagen kartofler), frugtsaft uden sukker, vand eller grøn te.

 Som du kan se de fleste kostvaner er meget ens, er fokus primært udført på den første fad af selleri for vægttab. Men ifølge forskerne, selv syv dage kost gør det muligt at tabe 5-7kh.

 Gode ​​råd

•  Du kan ikke ændre de nederste pladser en kost, der er skrevet i kosten.
•  afbrydelse i kosten bør starte dagens menu nummer 1.
•  anbefales at drikke rigeligt med vand - op til 8 glas om dagen.
•  Vegetabilsk olie kan kun være én dag - kartoflerne.
•  kød magert og uden skind.
•  alkohol elimineres under hele kosten.
•  selleri rod for vægttab er bedst at bruge rå, så bevarer alle de vitaminer.
•  gentag én gang efter 4 uger efter det første år.
•  eve kost (dag) bør spise kun rå fødevarer.
•  De første to dage af kosten bør spise hver anden time.

 Andre opskrifter fremme vægttab selleri salat til vægttab

 Forberedelse er som følger: kyllingebryst (250 gr.) Kogt og skæres i tern. Grøntsager (rød peber - 150 gr, Grønne æbler -.. 200 gr, tomater -. 200g, løg -. 100 gr, stængler selleri - 200 gr.) Klip og blandes med kød.

 Alt krydret med creme fraiche og olivenolie. Salat drysset med citronsaft, salt, for at sige sennep smag.

 Frisk selleri juice for vægttab

 Denne enkle drik indeholder mange vitaminer, mineraler og sporstoffer.

 Langvarig brug af saft styrker kroppen og fører til normal appetit.

 Du kan drikke det i sin rene form eller blandet med andre safter, såsom æble eller orange.

 Denne saft for folk med overvægt bør dagligt.

 Hakkede slankende

 Sammensætning (taget af øjet): korn, stamceller og rod selleri, løg, æg, mælk, citron og rasp. Flager hæld mælk i 40 minutter og blandes med finthakket selleri.

 Tilsæt resten af ​​produktet og presset citronsaft. Under dannede patties, rul dem i rasp og steges i smør.

 Smoothies med selleri

 Ud over suppe, kan du spise og selleri til vægttab. De fleste af disse planter spises rå. For at forberede bandet tage 2 stilke, æbler og gulerødder. Alt piskeris til frodige puré i en blender. Smoothies klar!

 Husk! Ved at anvende disse tips, kan du virkelig tabe sig og opnå de ønskede resultater.

 Se video her - Selleri for vægttab