5 grunde overvægtige af A. Prayt

 At lære at tabe, som er skrevet tusindvis af artikler og data tusindvis af sovjetterne. Men hvis det var så indlysende, at alle fede mennesker ville for længst tabt sig og gik ind i rækken stroynyashek! Expert Vægttab Alexander Prayt foreslået en ny tilgang til problemet.

 Der er 5 vigtigste årsager til overvægt og blive slank, er du nødt til at regne ud, hvad der var årsagen til dine ekstra pounds.

 Årsag 1. Kronisk overspisning

 Det er simpelt. Du spiser flere kalorier, end du bruger. Problemet - en af ​​de mest populære årsager til vægtøgning.

 LØSNING: Lær at høre din krop og lægge op til 80%. Af den måde, virkelig japansk vane. De har endda sætning er "Haram huse bumne", der udpeger "Spis indtil nayisysya 80%."

 Cause 2. Metabolisme

 Dit fordøjelsessystem rozuchylosya omdanne fødevarer til energi. Du spiser slik, og det gør den til fedt. Spis et æble - det samme. Men vores krop skal konvertere disse kalorier til energi i stedet for fedtmasse! Men kroppen har slået fejl, og alle dens korrekte indstillinger "eksploderet".

 Løsning: For at tabe sig, du har brug for .... I er ofte små portioner og foretrukne fødevarer, accelererer stofskifte, salat, mørkegrønne frugter og grøntsager, fisk, fuldkorn, bær. Glem ikke at drikke masser af vand.

 Hvis vi spiser en masse, og hver dag, kroppen begynder at lagre fedt styrkes. Hvis du spiser en lille smule, og i løbet af dagen, vil din krop ikke være bange for at gå uden mad og omdanner mad til energi i stedet for fedt.

 Årsag 3. Psykiske traumer

 Måske i din fortid psyhotravmyruyuschee var en begivenhed, der påvirkede dit liv. Vores krop kan reagere på psychotrauma bestemt måde: bygge "beskyttende lag" - fedt.

 LØSNING: Alvorlig psychotrauma bør behandle psykolog (så alvorligt et problem er diagnosticeret i ca. 1% af befolkningen), og de andre 98% er plaget af billeder, vi kan løse selv. Du skal have en seriøs opgørelse af deres måde og lad dem hurtigt og nemt gå gennem livet på.

 Årsag 4. Hormonelle baggrund

 Med en mangel på et par charmerende hormoner vil du få fedt, selv på vandet.

 LØSNING: testet for hormoner. Måske - årsagen til dine ekstra pounds.

 Årsag 5. Distress

 Alexander Prayt skiller stress på skadelige og nyttige. Nyttige stress - en glad, farverig begivenhed, der giver hjerte pumpe blodet. Børns forlystelser - nyttige stress, lyse kærlighed - nyttige stress. Under indflydelse af stress nyttige kalorier brænde som træ i ilden.

 Men hvis stress er lang og forårsagede en sådan stress på arbejdet - det nød. At stress er dårligt for kroppen. Det er årsagen til overvægt, grå teint, hårtab og for tidlig ældning.

 LØSNING: jævnligt oplever levende følelser, der forårsager en bølge af endorfiner, falde i kærlighed, bungee jumping med en faldskærm og se gode film med venner juble og let at forholde sig til livet.

 Være slank og glad!

 Forfatter: Inge